寶寶便秘怎麼辦？ 關鍵在飲食

　　寶寶便秘比較常見的病因

　　A進食不足：吃的太少時，消化後液體吸收余渣少，以致大便減少、變稠。

　　B進食成分不當：比如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性，干燥;比如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易於便秘;小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。

　　C腸道功能異常：生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見，服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

　　D體格與生理的異常：如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。

　　E精神因素：小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

　　其中D、E比較不常見，平日裡小兒便秘多是飲食結構不恰當造成的，所以小編特送上調理寶寶便秘的TIPS供您參考。

　　寶寶便秘飲食起居調理TIPS

　　1、4個月以上的嬰兒，可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜搾汁喝。寶寶太小，應先喝1-2勺，如沒有異常，再逐漸加量。

　　2、寶寶滿5個月，就應增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利於促進腸蠕動。

　　3、養成定時排便好習慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣。每天早晨喂奶後，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，並發出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。

　　4、做做嬰兒操。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對於大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。

　　遇到寶寶便秘的情況，父母不必驚慌，要密切觀察寶寶的排便狀況，以便在飲食和起居方面做出適當的調整，積極地引導寶寶，讓寶寶早日恢復健康。