小兒便秘別擔心 食療可以幫助你

　　小兒便秘，普通人可以明白是腸胃問題，腸胃問題主要是吃出來的，所以在飲食上進行治療是最貼切的方法。便秘分兩種積熱便秘和虛證便秘，就需要了解不同的症狀，對症下藥。1積熱便秘特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。

　　1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　2)蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或搾汁機取汁)，白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

　　3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　4)每日早晚空腹食蘋果半個~1個。

　　5)番瀉雞蛋湯：番雞葉5~10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗中攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

　　6)黃豆皮100克，水煎服，日3次。

　　7)蜂蜜30~60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

　　2虛證便秘特點是大便時秘，排便困難，或大便先干後稀，並伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症

　　1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

　　2)新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1~2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半月左右。

　　3)蘿卜籽10~20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1~2次服。

　　4)黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10~20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾入饅頭、面包內，日1~2次。

　　5)地瓜煮食。

　　6)黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗淨，烘干，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗淨粳米，以藥汁煮粥。適用於氣虛便秘。

　　7)杏仁羹：杏仁10~20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗淨去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。

　　孩子拉的痛苦，想放棄的時候，不要用話刺激他，也不要一直逼他去拉，讓孩子保持舒暢的心情是解決小兒便秘的重要方法。平常多采用食療不僅能疏通腸道，還能養出一個健康的胃。