小兒便秘怎麼辦 吃些什麼能夠解決

　　1歲以內的寶寶

　　很多寶寶在沒添加輔食前，有著正常的排便習慣。然而，隨著月齡的增長，由於吃得食物越來越豐富，所以排便也變得不規律了，經常會便秘，這就影響寶寶繼續添加輔食，結果弄得媽媽手足無措。不要急，以下兩款適合周歲以內寶寶選用的輔食，會有助於解除寶寶便秘。

　　桃花粥

　　原料：桃花5朵，粳米25克，胡蘿卜10克。

　　做法：將粳米淘洗干淨後，加寬湯用小火煮；開鍋後揭蓋煮5～8分鐘，然後，加入斬碎的胡蘿卜末一同煮；同時用鹽調味，煮至軟爛粘稠時，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即成；煮成後大約為300毫升，適合寶寶分兩餐食用。

　　營養小秘密：

　　桃花粥是傳統的便秘食療方，其質地亦適合作為小寶寶的輔食。這道粥適用於不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當的能量和維生素。

　　香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉半只，蘋果半只，小兒蜂蜜少許。

　　做法：將香蕉和蘋果刮成泥。然後，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，喂食寶寶。

　　家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。

　　多攝取瓜果中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。推薦閱讀：小兒便秘生活保健治療法>>>