1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
4.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進行中等強度的鍛煉,並養成定時排便的習慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強,將糞便向結腸遠端推進,故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。
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治療兒童便秘的食療方法
孩子便秘該怎麼辦,有沒有什麼飲食的方法可以幫助孩子呢?下面我們就給大家說說適合兒童便秘的食療方法吧。 便秘是經常困擾家長的兒童常見病症之一。小兒大便干硬,排便時哭鬧費力,次數較常明顯減少,有時2~3天甚至6~ |
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孩子愛哭鼻子?允許孩子發洩
石家莊馮女士說,自己7歲的女兒乖巧、懂事,就是遇到問題特別愛哭鼻子。開始,她覺著孩子年齡小,又是女孩,愛哭一點兒也正常。可現在上小學三年級了,女兒還經常為班裡的一些小事回家哭,讓她有點擔憂。 專家觀點: 俄 |