嬰兒防便秘的小食譜

　　【黃金蔬菜粥】

　　原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。

　　作法：

　　1．白米洗干淨後稍微浸泡一下；紅薯洗淨去皮，切成小丁；卷心菜洗淨碎淨。

　　2．米和紅薯一起放入水中煮成粥，然後把紅薯碾成泥狀。

　　3．放入卷心菜，熟透後熄火放涼，即可食用。

　　治療秘籍：紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預防和緩解便秘。

　　【胡蘿卜黃瓜汁】

　　原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

　　做法：

　　1．黃瓜、胡蘿卜洗淨後切段。

　　2．在搾汁機裡加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿卜，搾汁。

　　3．在搾出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。

　　治療秘籍：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜富含胡蘿卜素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預防和緩解便秘。

　　【香蕉蘋果泥】

　　原料：香蕉半根，蘋果半個。

　　做法：

　　1．將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。

　　2．將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻後放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。

　　治療秘籍：蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便秘的理想食物。

　　【果仁橘皮粥】

　　原料：曬干的橘皮少許、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水適量。

　　做法：

　　1．將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，放入水中大火煮開，再小火熬20分鐘左右。

　　2．將熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。

　　3．食用時加少許糖和少量炒熟的果仁末即可。

　　治療秘籍：果仁、橘皮都可以潤腸通便，對因肺燥腸閉而便秘的寶寶非常有效。