飲食和按摩雙管齊下治小兒便秘

　　從寶寶呱呱落地的那一刻起，寶寶的便便每天是否通暢，就一直是牽動父母神經的一件大事。當寶寶受便秘困擾時，不僅情緒煩躁、容易哭鬧，胃口也會變差，甚至還可能發生肛裂。專家提醒父母，冬季是寶寶容易發生便秘的季節，除了注意給孩子補充水分、提供均衡的飲食外，媽媽們不妨每天抽出一點時間，給寶寶做做腹部按摩，幫助寶寶胃腸道蠕動。

　　十個月大的誠誠自出生以來，一直吃得好、睡得好、拉得好。可是就在這個冬天，誠誠第一次遭遇了便秘：原本每天都有一次便便的他，突然連續3天拉不出來，小家伙哭得淚流滿面，一家人別提有多心疼了。記者在醫院采訪時了解到，受過便秘之苦的寶寶數量還真不少。

　　原因：寶寶胃腸道調節功能差

　　“便秘其實是臨床上很常見的一種消化系統疾病。造成便秘的內在原因，是人體消化道的腸蠕動減少。”珠江醫院兒科中心主任醫師李宏教授指出，一歲以內的寶寶，由於其主管內髒的神經發育不夠完善，胃腸道對外來食物的適應往往需要一個調節的過程。“很多寶寶在添加新的輔食時，容易出現拉肚子或便秘的情況，這是因為他們自身的胃腸道調節功能不夠好，要慢慢才能適應不同的食物。”李宏表示。

　　另外，季節也是影響寶寶排便情況的一個不容忽視的因素，一般寶寶冬天更容易便秘。“從中醫的角度來說，冬主收藏，是人體儲存能量的季節。雖然此時外界氣溫低，但人體卻很容易有內熱，所以民間一直有‘冬吃蘿卜夏吃姜’的說法”，李宏分析說，在寒冷的冬季，寶寶的胃腸道會進入一個休整期，功能也會變得相對較弱，“因此，在這個季節給寶寶添加輔食，更要注意循序漸進，千萬不能太急。”

　　對策：多喝水、調飲食、勤按摩

　　便秘雖然不是什麼大病，可是給寶寶帶來的痛苦卻不容小觑。除了情緒煩躁、容易哭鬧以外，便秘還會使寶寶食欲不振、睡不好覺，嚴重時還可能引起肛裂、痔瘡。

　　當發現寶寶出現排便困難時，家長應及時采取恰當的對策，李宏建議父母們在給寶寶多喂水、調整飲食的同時，每天抽出一點時間，給寶寶做做腹部按摩，“這是一個很好的方法，堅持一段時間，一定能收到好效果”。

　　勤按摩：

　　發現寶寶出現排便困難後，可以嘗試給寶寶做腹部按摩，幫助寶寶腸胃蠕動。先把手搓熱，順時針劃圓按摩寶寶腹部30下左右，然後再逆時針按摩30下左右。如果寶寶白天不願配合，也可以在寶寶睡著時進行按摩。李宏提醒家長，給寶寶按摩過程中要注意讓手掌保持溫熱。此外，這個方法貴在堅持，如果嘗試一兩次就放棄，很難有效果。

　　調飲食：

　　在給寶寶准備飲食時，要注意把握兩個原則：一是均衡，二是自然。李宏解釋說，所謂“均衡”就是什麼都吃，不要挑食，家長給孩子准備的食物品種應該豐富。“自然”則是指給孩子准備的食物不要過於精細，“每種食物都是一個整體，很多蔬果要連纖維一起吃，才能發揮食物最好的效果。”

　　李宏表示，冬季可以適當給孩子多吃些白蘿卜、橙子。此外，菜心、生菜、香蕉等蔬果也很好。還可以用小米、糙米、麥片等粗糧煮粥給孩子吃。

　　很多人都知道吃水果有助預防便秘，李宏提醒說，有些家長非常寶貝自己的孩子，吃橙子時只給孩子喝汁，不給孩子吃渣，這樣做其實對孩子並不好。他解釋說，橙子的纖維不僅可以促進孩子的腸胃蠕動，還可以使孩子對營養的吸收更好、更全面。如果少了纖維，光喝橙汁，胰島素會一下子突然變得很高，很多小肥仔就是這樣來的。

　　小編總結：小兒在不同年齡有著不同的便秘的不同的原因，最好到醫院檢查一下，找到原因後在進行對因治療是比較妥當的，另外把孩子的生活安排得有規律些，讓孩子多吃青菜，水果，多喝水和多吃些脂肪類食品，同時要培養按時大便的習慣，這樣就能改善孩子便秘的情況。