寶寶出牙期的最佳營養方案

　　乳牙在胚胎2個月時就開始育，乳牙的生長發育是一個漫長的過程，除遺傳因素，孕期營養決定了乳牙的生長發育，寶寶出生後的營養和全身健康狀況也影響乳牙的鈣化和萌出。

　　一般情況下，半歲左右萌出第一顆乳牙，2歲半左右萌出全部乳牙，共20 顆乳牙。乳牙的萌出遵循一定的時間，又按一定的順序，最先萌出的是下中切 牙，並且是一對；然後是上中切牙、側切牙、磨牙等。乳牙萌出的顆數可以用 一個公式來計算：嬰兒月齡減4~6作為該月平均出牙數。例如，10個月的嬰兒 出牙數= 10-(4~6)＝6~4顆，即應出牙4~6顆。

　　由於個體差異，以及嬰兒營養狀況和母親營養狀況的不同，乳牙萌出時 間有的早，有的晚。一般的早晚差別在半年左右，即萌出第一顆牙最晚不應超過1歲，如超過1歲，就屬於不正常了，應該到醫院口腔科就診檢查。

　　出牙期最佳營養方案

　　● 蛋白質：1歲以內的嬰兒，喂母乳者，每天每千克體重需蛋白質2.5 克；食配方奶者需3.5克。奶類中的蛋白質可滿足該時期嬰兒的需要。

　　● 脂肪：是人體重要的熱能來源，其中不飽和脂肪酸對人體代謝非 常重要。乳類中的脂肪含量較充足，可滿足嬰兒的需要。

　　● 碳水化合物：是人體主要的熱能來源。母乳中所含的碳水化合物 能滿足嬰兒的需要，配方奶含糖偏少，需要加糖。

　　● 礦物質：包括鈣、鈉、鉀、鎂、硫、鋅、鐵、碘等14種，是一類 含量較少，但對人體有重要作用的營養素。可以通過奶類及輔食補充。

　　● 維生素：是一種與人體代謝有重要關系的有機化合物，大部分不能在體

　　內合成或合成不足，必須依賴從食物中攝取。

　　● 水：人體需要量最多的營養素，千萬不能輕視。