多喝蜂蜜水緩解小兒便秘

　　小兒便秘對孩子的身體健康影響比較大，如果出現了便秘，體內毒素積累比較多，也是容易引發其他疾病的，所以家長生活中一定要注意照顧好孩子，預防小兒便秘發病。一起來看看預防小兒便秘的注意事項吧！從中醫角度來看，小兒便秘主要分為兩種，那就是積熱便秘和虛證便秘，想要治療好這兩種小兒便秘不一定非要吃藥，食療就是治療小兒便秘很好的選擇，家長們不妨來看看如何通過食療緩解小兒便秘，以備不時之需。

　　一、預防小兒便秘的注意事項

　　1、飲食調理很重要

　　寶寶的腸胃需要我們小心呵護，功能性便秘很多是由於飲食不當引起的，飲食調理非常重要。

　　主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經消化後產生的殘渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質過高，也容易導致大便干燥。可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶裡加糖，適當的時候添加輔食。

　　對大一點的寶寶，已經開始吃含澱粉、蛋白質或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

　　2、生活規律定時排便

　　培養寶寶良好的生活習慣，有規律的作息時間，養成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。

　　缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排洩問題，大人最好能及時提醒。

　　3、運動有益健康

　　適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排洩也旺盛很多。

　　給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。

　　二、通過食療緩解小兒便秘

　　（一）積熱便秘

　　特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。

　　1、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　2、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或搾汁機取汁），白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

　　3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　4、蘋果：每日早晚空腹食蘋果半個～1個。

　　5、番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

　　6、黃豆皮：100克，水煎服，日3次。

　　7、蜂蜜：30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

　　（二）虛證便秘

　　虛證便秘特點是大便時秘，排便困難，或大便先干後稀，並伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

　　1、韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

　　2、新鮮土豆：去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半月左右。

　　3、蘿卜籽：10～20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。

　　4、黑芝麻：15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾入饅頭、面包內，日1～2次。

　　5、地瓜：煮食。

　　6、黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗淨，烘干，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗淨粳米，以藥汁煮粥。適用於氣虛便秘。

　　如果孩子便秘了，家長先不要著急給孩子吃藥，可以多讓孩子喝點蜂蜜水，吃點白蘿卜，喝點酸奶，都可以幫助孩子促進消化，緩解小兒便秘的。另外，多讓孩子運動，多給孩子撫觸按摩等等，也是可以預防小兒便秘發病的。