夏季BB易上火 兩大專家齊消防

　　一、什麼是虛火&實火？

　　上火可分“實火”和“虛火”兩大類。家長需根據上火原因和症狀來初略判斷上火類型。

　　實火症狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃、鼻出血等。多由外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）所致。調理寶寶實火，以清熱解毒、瀉實敗火為主。

　　引起虛火的原因為內傷勞損所致，導致髒腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。虛火分為陰虛和氣虛，其中陰虛多表現為躁動不安、形體消瘦、口燥咽干、舌紅無苔，應以生津養血、滋陰降火為調理原則；氣虛表現全身燥熱、畏寒怕風、身倦無力、舌淡苔薄，應以補中益氣、甘溫除熱為調理原則。

　　二、寶寶上火怎麼辦？

　　可以通過食療調理寶寶的上火症狀。

　　（1）補充水分，可以用蔬菜湯、新鮮果汁替代；建議適量選擇西瓜、奇異果、火龍果等涼性水果；3個月內的小嬰兒應稀釋果汁；6個月以上的寶寶可以嘗試泥糊狀食物，蔬菜可以選擇添加青瓜、南瓜、胡蘿卜、西紅柿、切碎的葉菜等；

　　（2）少吃干硬的堅果，6個月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，嬰幼兒均需避免花生、果凍、整粒葡萄等易致敏、有誤吸風險的危險食物；

　　（3）人工喂養和混合喂養的寶寶可以在奶粉中添加奶伴侶；

　　（4）可以少量飲綠豆蓮子（帶心）水、粥等。

　　一般的上火不需要吃藥，而且也不建議家長自己給孩子吃藥，孩子還小，過多藥物作用對身體的生長發育都不好。當出現便秘、大便干硬的情況時，可以給孩子吃合生元等含益生菌、益生元的非處方藥，多喝水，加速去火。

　　如果孩子的上火症狀實在嚴重，而且經過家長護理後仍然難以去火，則最好去看看醫生，對症下藥，對孩子的健康也好一些。

　　三、如何預防寶寶上火？

　　（1）讓寶寶多喝水。寶寶很容易喪失體內水分，在生長發育時需要水份多，因此媽媽們要在在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分，這是預防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半。

　　（2）給寶寶喝白開水。如果寶寶不願意喝白水，也可以喝點果汁水，果汁和白開水的配比通常是1：1，可以讓果汁水更加稀釋一些，果汁與水的比例可以是3：7。

　　（3）多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物。也可吃些香蕉、梨、蘋果、西瓜等清火水果。

　　（4）可以給大寶寶喝一些綠豆汁或百合粥，這也是清火的好方法。

　　夏秋季節是比較容易上火。

　　夏火秋燥，讓寶寶多飲水，吃一些清淡易消化的食物，多吃清火的蔬菜水果，如白菜、芹菜、香蕉、梨等。冬季是進補的季節，但要避免和大人一起使用羊肉、狗肉等熱性食品。

　　春季忽冷忽熱，要加強護理，避免吃干燥上火的零食，可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸荠、百合、銀耳等。