你不知道的小兒便秘全攻略

　　小孩子的便秘多數都跟孩子的飲食和消化有關系，如果營養跟不上了，孩子的個頭就小，而且還很容易生病，所以說便秘影響著孩子的身體發育，家長一定要重視這個問題，今天我們就來說說小兒便秘的症狀、病因和預防措施，希望可以讓我們的孩子遠離便秘，健康成長。

　　小兒便秘症狀：

　　1.大便量少、干燥;2.大便難於排出，排便時有痛感;3.腹部脹滿、疼痛;4.食欲減退;5.口氣重、舌胎厚，眼干、有眼屎。如果孩子出現以上情況，就要考慮是不是出現便秘了。

　　原因：

　　1、飲食不規律，食物過於精細，膳食纖維和碳水化合物攝入少，鈣和蛋白質攝入過多;

　　2、體內陰虛火旺，大腸津少干燥就會吸收大便的水份，從而導致便秘。

　　2、生活沒有規律，沒有形成定時排便的習慣。

　　4、運動量小，腸蠕動慢。

　　預防措施：

　　1、家長要保證寶寶的飲食規律、膳食平衡，多吃粗糧和粗纖維食物，像：小米、玉米、各種豆類、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。

　　2、多給寶寶補充水份，可以通過尿液觀察寶寶水份是否充足，尿量少泛黃就是水份補充不夠。可以熬一些梨水、白蘿卜水給寶寶喝。我兒子是易上火體質，所以我們家一年四季基本上每餐都有湯，平時我兒子也喜歡喝水。

　　3、良好的生活規律才會有良好的新陳代謝，寶寶的吃喝拉撒都要有一個好的規律。要形成定時排便的習慣。(這裡要注意的是：排便不是控便，下面細述。)

　　4、運動可以增加身體的循環代謝，幫助腸胃蠕動。除了室內活動，家長應每天帶孩子進行適量的戶外活動。

　　5、家長可以通過給孩子腹部按摩的方法，增加腸胃的蠕動，從而幫助孩子緩解便秘的症狀。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘。

　　我們都知道，孩子的各種器官功能都比較弱，所以家長在給孩子做吃的時候，一定要注意做一些容易消化和吸收的食物，另外要少吃零食，因為零食不僅沒有營養，還有很多添加劑，吃多了會上火，也會引起便秘。