10個造成寶寶便秘的原因和解決辦法

　　怎麼判斷寶寶是否便秘？我們首先要了解寶貝的排便狀況

　　◎新生兒：

　　寶寶出生後第一次大便為胎便，為墨綠色黏便，2-3天後開始會轉黃褐色且糊狀糞便

　　◎母乳寶寶：

　　大便較稀水，次數多但每次量較少。母乳也因容易消化吸收，漸漸的有些寶寶會較多天才排便一次，出現攢肚子的現象，只要是軟便就屬正常。

　　◎奶粉寶寶：

　　大便屬偏硬一些，次數較母乳寶寶少且一次量較多。且大便顏色從黃至綠色都有，條狀至糊狀糞便都有，會因奶粉品牌而有所不同。

　　◎吃輔食的寶寶：

　　糞便形狀會較還沒吃輔食前明顯成型，也會因喂食的食物種類而改變顏色外觀，這是寶貝容易便秘的第一個時間點。

　　◎2歲以上的寶寶：

　　這時孩子應該基本是和大人吃一樣的食物，所以排便狀況應與一般成人相同，但常常宅在家裡的寶寶或是仍未適應幼兒園生活的寶寶，都是常常出現便秘問題的兩大族群。

　　可能造成寶寶便秘的10個原因

　　寶貝便秘原因常常與寶寶飲食習慣及本身的腸胃蠕動有關，常見原因如下：(排除疾病造成原因)

　　1.母乳奶量不足

　　哺喂完寶寶還是啼哭，寶寶體重不足且排尿和排便次數減少

　　2.奶粉沖泡不正確

　　奶粉沖泡太濃或太淡，沒依照奶粉指示說明沖泡

　　3.消化不了奶粉裡的物質

　　有些奶粉的鐵含量通常較高，寶寶腸胃消化吸收不了，且喝水較少，會讓寶寶容易便秘

　　4.喝奶粉卻不喝水

　　已吃輔食的寶寶，隨著輔食次數和份量增加，無適時的補充水分，記得，光靠喝奶粉補充水分是不行的。

　　5.偏食或挑食，食物種類過於單一

　　一歲以上較大寶寶，進食食物的種類過於侷限和偏食，如蛋白質食物過多、鐵含量高等，中醫認為燥熱或較補的食物攝取過多、纖維質食物不吃等，較易造成便秘。排便需要三大要素，運動、纖維和水分，食物若打得太爛，纖維的含量就會不足，過度去除油脂，也會讓腸胃蠕動較不順暢。

　　6.從小食量就很小且長期吃不好的孩子

　　7.活動量少

　　活動運動量不足，因此腸胃蠕動不佳，這是一兩歲以上孩子最常見的便秘原因之一。

　　8.水分流失大

　　1歲以上的孩子無喝水習慣，特別是夏日活動量較大時，流汗較多卻無適時補充水分。

　　9.無定時排便習慣

　　較大的孩子無定時的排便習慣，不喜歡或害怕上廁所，也或者是愛玩及環境適應不良等情形，造成錯過便意而容易產生便秘問題，這是三四歲以上孩子最常見的原因。

　　10.藥物的副作用

　　孩子感冒服用藥物時，藥物中的可待因會影響腸胃蠕動，通常藥品的副作用上會注明。

　　如何改善寶寶便秘問題

　　以下10個方法讓寶寶遠離便秘，腸胃健康的好方法：

　　1.盡量母乳。

　　如果可以母乳就盡量喂，孩子比較不易便秘。

　　2.正確沖泡奶粉

　　奶粉寶寶，依照奶粉標准沖泡比例來沖泡，不要為了想給寶寶多點營養而把奶粉沖泡太濃。

　　3.營養食物多樣化

　　4~6個月的寶寶就可開始喂食輔食，特別是奶粉寶寶。

　　4.按摩

　　遇上容易便秘的寶寶，可每日順時針繞著寶寶臍周按摩寶寶腹部，可改善便秘也可同時改善脹氣。

　　另外若小寶寶有三天沒有排便，且寶寶有便意卻不敢排便時，可以用棉花棒抹凡士林輕輕刺激在肛門口也有幫助。

　　5.輔食次數

　　7個月以上已經吃了一段時間輔食的寶寶，可逐漸將輔食的次數增加到每日到2餐，慢慢將喝奶次數減少(特別是奶粉寶寶)。媽媽們要了解，高蛋白質、高鐵的食物較容易造成糞便較硬或便秘(如牛奶和肉類)，而高纖維質、糖類與碳水化合物的食物可促進腸胃蠕動，使糞便較軟。

　　6.額外補充水分

　　吃輔食後，記得要給孩子額外補充水分，除了避免便秘，同時可開始養成喝水習慣。有許多孩子不喜歡喝白開水，只喜歡喝甜的飲料，因此建議7-8月寶寶可開始使用吸管水杯練習喝水，同時養成喝白開水好習慣(一天至少60~120cc)。

　　7.多吃高纖維的蔬菜

　　從嬰兒時期就應該養成孩子不偏食習慣，特別是蔬菜。輔食裡就可把蔬菜剁碎煮進高湯或粥裡，讓孩子對於蔬菜的觸感和嗅味覺能不排斥。更大的孩子，則可變化烹調方式讓孩子喜歡吃蔬菜。