住校生防胃病指南

　　胃病的發生多由飲食不規律引起。住校學生，特別是剛入校的新生，由於學校的生活習慣與家裡的生活習慣不同，飲食習慣也有改變，胃病發病率較高。據調查，住校學生得胃病的原因有：

　　1、吃飯太快。

　　因集體食堂用餐，加之學習緊張，有些學生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內造成消化負擔。

　　2、吃得太多。

　　由於學生自控能力差，有好吃的飯菜拼命吃，這樣突然增量可使人出現胃擴張而導致胃病。

　　3、食品加工欠熟。

　　因諸多因素學校的食堂有時出現飯夾生的現象，如食入太多的這種飯，也會造成胃部的損害而出現胃病。

　　4、情緒緊張。

　　由於初到學校未完全適應學校生活，易引起失眠、焦慮等情況，導致胃內分泌酸的功能失調，引起胃病。

　　5、食生冷無度。

　　有些學生愛吃涼東西，特別劇烈體育運動後，全身血液流動得較快，胃部突然受到冷刺激引起胃內血管痙攣，日久則胃部受損導致胃病。

　　6、飯後做劇烈活動也能導致胃病。

　　為了防止住校生患胃病，學生們吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯後不馬上做劇烈活動；糾正不良生活行為（吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等）；養成科學飲食習慣（不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐）；遵守院校飲食飲水衛生制度；加強自我心理調適，及早適應學校的緊張生活。