預防兒童糖尿病應和成人一樣

　　對小孩來說，預防二種糖尿病和成人是一樣的。這歸結為鍛煉和健康的飲食。飲食和鍛煉習慣是從家庭學到的，所以你對你小孩的健康成長有很大的作用。

　　讓糖尿病遠離兒童

　　這項數據是令人吃驚的。在美國，2000年或之後出生的人中，少數民族二個人中就會有一個，和普通人三個人中就會有一個將會在以後的人生中得糖尿病。

　　這就意味著如果你有一個七歲大的非洲和美洲混血兒的話，他們將會有50%的機會的二種類型的糖尿病。只要目前的趨勢繼續發展下去，和越來越多的兒童超重，這些數據就會變成真的。體重過重是兒童得二類糖尿病一個很大的風險因素。

　　數據也表明新的一代將會是第一代不會比他們父母活的更長，在孩童時代就會得成人病的一代，且當他們到成年期時將會患有糖尿病的並發症。這就是我們希望我們的小孩所擁有的嗎？

　　對小孩來說，預防二種糖尿病和成人是一樣的。這歸結為鍛煉和健康的飲食。飲食和鍛煉習慣是從家庭學到的，所以你對你小孩的健康成長有很大的作用。

　　我並不是說小孩應該節食；我是說小孩應該吃健康的飲食。就像飲料一樣很容易的開始某些事情—小孩不應該喝蘇打水，檸檬水或冰茶。他們需要定期喝水和牛奶。

　　通過考慮更多的食物群來學習健康的飲食。每一餐飯都計劃要包括至少一種蔬菜。從控制分量開始，特別是從家遠離肉開始。為你的小孩准備健康餐。

　　科技的發展使兒童一代失去了基本的身體鍛煉。現在他們沒有理由走路或是騎自行車去朋友家了，因為他們可以用郵件或是手機短信聯系。他們不再一起去外面玩耍，相反的他們一起玩電腦游戲（或單獨玩）。當學校出現經濟困難，他們第一個想到的就是放棄體育鍛煉（任何人都記得”PE”）。兒童需要積極的進行體育鍛煉，就像成年人一樣。

　　你必須為你的小孩樹立榜樣。鼓勵你的小孩對健康飲食和體育鍛煉產生興趣。疾病控制和防治中心有一系列網站，你的小孩可以在上面查找健康的體育鍛煉和營養學知識。