注意5點預防兒童糖尿病

　　兒童和青少年II型糖尿病逐年增多，最主要原因是兒童肥胖引起。如果孩子長期處於肥胖或是超重的身體狀況，胰島功能逐漸衰竭，就會得上糖尿病。

　　在中國近五年來城市兒童肥胖增長率是160%，農村兒童肥胖增長率是400%。肥胖兒童已占兒童總數的10%，並正以每年8%的速度遞增。兒童是祖國的未來，大家都要關心和愛護。下面介紹預防兒童糖尿病應做到五個一點：

　　1、知識多懂一點

　　家長應對糖尿病的知識、危害和防治措施多懂一點，發現孩子有 “三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減少)症狀時，應立即帶孩子就診。對肥胖兒童要定期檢查血糖，並設法控制體重。

　　２、精神放松一點

　　對兒童要積極引導學習，但不能給予過大的精神壓力。盡量為孩子營造好的家庭氛圍，使孩子擁有樂觀、向上的積極心態，這對糖尿病的預防和治療都有積極作用。

　　３、煙酒遠離一點

　　兒童青少年要遠離煙草，禁止飲酒。

　　４、飲食控制一點

　　在飲食上，廣大家長應該注意掌握“低糖、低脂肪、高蛋白”的原則。家長要給兒童選擇適量蛋白、高纖維素的食品，每天都要吃蔬菜和水果，做到合理飲食。盡量少攝入洋快餐、方便面、膨化食品、巧克力、果凍、油炸食品、可樂等一些含熱量非常高的“垃圾食品。”

　　５、運動勤快一點

　　家長應經常帶孩子到戶外進行鍛煉，每周至少應鍛煉5天，每天至少鍛煉30分鐘，這樣不僅可有效控制體重，對於增強體質、預防糖尿病也很有好處。同時培養孩子對某些體育項目的興趣，而不是放任他們在電腦面前沉迷於游戲。避免運動過少而發生肥胖。