秋分時節易患感冒 專家建議“養收”防病

　　9月23日，是24節氣中的第十六個節氣秋分，從這一天起，氣溫降低的速度明顯加快。溫差的大幅度變化，讓許多市民患上了感冒。為此小溪特意咨詢了九江市緊急救援中心的專家，專家建議在秋分時節裡，市民除了預防感冒外，還需注意“養收”防病。

　　小溪了解到，9月中下旬以來，城區各大醫院中，感冒患者的人數有所增加，這其中，尤以兒童感冒發燒患者比例增加幅度最大。在九江市婦幼保健院內，滿是因感冒發燒而就診的兒童。一名家長說道：“小孩好動，這種氣候下汗濕了背，沒有及時給他換衣服就發燒了，小孩抵抗力偏弱，我們家長稍一疏忽就不行。”

　　對於感冒患者人數增多的情況，九江市緊急救援中心的專家表示，感冒是秋分之後的常見病，預防感冒，不妨試一試家庭“小妙招”。首先是每天早晨起床後，及時打開窗戶，保持室內空氣流通。同時，早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。此外，每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。而根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物也是非常重要的。同時，准備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。

　　市急救中心宣教科工作人員介紹，秋季是處於“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動與自然環境變化相適應，體內陰陽雙方也隨之發生改變。因此，秋季養生在對精神情志、飲食起居、運動作息要相應調整，所以有金秋貴在“養收”之說。

　　而如何“養收”則是一門很深的“學問”。概括而言，主要從生活習慣、飲食、衛生等三方面著手。

　　生活習慣：呼吸道疾病是秋分時節的常見病，建議市民循序漸進地增加抗寒能力，同時早晚冷的時候也要注意添加衣服，以免受涼。

　　飲食：飲食上要注意，適度吃點辛溫和滋潤的，可以溫脾胃、潤秋燥，如馬鈴薯、紅薯等。要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常見的還有咖啡和濃茶。這兩者本就傷胃，在入秋後更不宜多飲。

　　衛生：度過了高溫濕熱的夏季，在秋分季節天冷之前，應拿出衣櫃的衣服被子，曬曬太陽“殺殺菌”，這樣可以預防多種皮膚疾病。