冬季預防感冒五項注意

　　冬季是呼吸道感染的高發期，稱不注意事寶寶就容易患上感冒，為此，我們在日常的家庭護理方面都應該注意什麼呢？

　　1、保持室內空氣新鮮，溫濕度適宜。冬季天氣寒冷，許多家庭不願經常開窗通風，造成室內內空氣污濁，不流通，這樣空氣中的病原身微生物含量多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風對於降低呼吸道感染的發生是極為重要的，尤其是當家中有人患感冒時更要經常通風換氣。

　　此外，溫度過高，過低，室內空氣過於干燥都會使寶寶穿得很多很厚。有時，解開衣服後發現寶寶身上都是濕的。這樣做一來寶寶在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服，二來也不利於他散熱，甚至會出現包裹熱，脫水等情況。因此寶寶的衣著不宜過厚，另外要注意室內外溫差，及時增減衣服。

　　2、衣著適宜。冬季，我們往往會給寶寶穿得很多很厚。有時，解開衣服後發現寶寶身上都是濕的。這樣做一來寶寶在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服，二來也不利於他散熱，甚至會出現包裹熱，脫水等情況。因此寶寶的衣著不宜過厚，另外要注意室內外溫差，及時增減衣服。

　　3、堅持戶外活動。戶外運動和冷空氣的刺激對於增強寶寶呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風小，陽光充足，一天中氣溫相對較高的時段讓寶寶在戶外運動。

　　4、飲食合理。飲食上堅持多樣，平衡，適量的原則。避免偏食，挑食和飲食單一。冬季因為空氣干燥，可以給寶寶適當飲水。多吃些新鮮的蔬菜，水果以補充維生素，尤其是維生素c還具有一定的搞感冒的作用。同時豆制品，魚蝦蛋類等能夠提供優質的蛋白質，從而增強機體的抗病能力。

　　5、避免接觸傳染源。盡量少帶寶寶去人多，空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機會。家中有人感冒時最好少與寶寶接觸或讓患者戴上口罩。

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