寶寶居家睡眠要如何防感冒

　　寶寶睡眠時，也需預防感冒

　　不要給寶寶多蓋被子，最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿短睡衣、小背心睡覺時，孩子就比較安穩，就不那麼愛踢被子了。

　　寶寶已經睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車後座上、汽車座椅中，父母應該避免孩子受風。小兒睡覺時，遭受風的侵襲，是造成感冒的重要原因。

　　·寶寶剛剛醒來，不能馬上抱到戶外去，應該讓孩子在室內活動一會兒。

　　白天睡覺時也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒後馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被也容易睡冷，起來後會感覺更冷；如果穿著外衣睡覺，蓋上被子，起來後不加衣服，孩子也同樣會感到冷的。所以，無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫衣蓋被，醒後出被窩穿上衣服，這樣才能避免孩子受涼感冒。

　　·開窗睡覺時注意不要讓對流風吹到寶寶。

　　睡覺前媽媽怕小兒受涼，蓋得比較厚，小兒可能會出汗；到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡著了，孩子把被子踢光，結果受涼感冒。不要蓋得過厚，也不要把室溫調得太高。

　　寶寶居家時，如何采取預防感冒？？

　　每年冬季都是兒童上呼吸道感染的高發季節，兒童醫院和綜合醫院的兒科醫生都是最忙的。開春雖然發病率有所下降，但寶寶外出機會增加，無疑又增加了寶寶患病的幾率。但爸爸媽媽也不必犯愁，只要預防做得好，就會大大減少寶寶感冒的次數。

　　·空氣流通

　　大多數家庭都喜歡在早晨打開窗戶通氣，而後就一天緊閉了。這樣不好，至少要在午睡後和晚睡前再通風換氣。使用空調的家庭更不能一天緊閉窗戶，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。每天換氣次數不少於3次，每次不少於10分鐘，大居室適當延長。另外，要在太陽出來後再開窗換氣，如果太陽還沒有出來，室外的二氧化碳濃度較高，對寶寶不利。

　　·溫濕度適宜

　　即使在寒冷的冬季，也不要讓室內溫度過高（18-22°C比較適宜），同時要加大室內濕度（40-50%比較適宜）。

　　適宜的環境濕度能有效抑制流感病毒的存活。環境濕度低於35%時，流感病毒的存活時間超過24小時；環境濕度高於50%時，流感病菌的存活時間不超過10小時。將環境濕度控制在50%以上，就可有效抑制流感病毒的存活。

　　·局部與整體環境協調

　　寶寶住的房間，溫度要和其他房間溫度一致，這樣開門進出時，就不會導致寶寶房間氣溫變化。室內溫度高，毛孔開放，遇到冷氣時，毛孔不能迅速收縮阻擋冷風的侵襲。所以不要刻意給寶寶制造一個特殊的小環境，整體與局部環境溫度一致是最好的。

　　冬天由室外進入幼兒園、小學、商場、空調車（暖氣開放）、餐廳、室內游樂場等地方後，應立即脫掉棉衣、大衣、帽子、手套、圍巾等，出來時要在門口全部穿戴好，再到室外。

　　夏季由烈日炎炎的室外進入帶有空調的室內，一定要先給寶寶身上的汗擦干，給寶寶穿上長袖衫和褲子，不要馬上給寶寶吃冷飲冷食。夏季帶寶寶進快餐店時，尤其要注意。

　　科學使用空調、暖氣、電風扇，不要把室內溫度調得太低或太高，一般情況下，室內與室外溫度之差不要超過7°C。

　　夏季室外溫度比室內溫度還高，而媽媽卻習慣了帶寶寶出去穿衣，回家後脫衣。如果室內溫度比室外溫度還低時，就不宜這樣做了。

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