教你五招遠離“熱傷風”

　　暑濕感冒的特點是因為夏季悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調等，感受了風寒之邪。從症狀上看，夏季感冒和其他感冒的區別在於發燒，熱傷風是發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但不解熱。專家提醒，夏季貪涼易患感冒，防治感冒要注意清熱解暑。

　　支招一：晚上睡覺關空調

　　做廣告策劃的劉先生最近連日加班趕文案，累得喉嚨疼牙龈腫，到了公司，位子正對空調出風口，半天下來，劉先生鼻塞、頭疼都犯了，一量體溫37.8℃。

　　專家提示，劉先生是典型的夏日受涼引起感冒。夏季天氣悶熱，濕度大，在這個時候大家愛吹空調、洗冷水澡，晚上睡覺貪涼直接睡在地板上吹風等，此時最易感染風寒，患上感冒。

　　貪涼是許多人應對天熱的本能反應，很多人從戶外滿頭大汗進入室內，都習慣先從冰箱裡拿出冷飲大吃大喝，或是中午時開著空調或對著電扇打盹兒。而往往就是這些時候，體表或局部環境突然由熱轉涼，引起血液的溫度大幅變化，導致鼻子和嗓子暫時的反射性缺血，此時人的抵抗力會大打折扣，使感冒病毒得以長驅直入。沈潔指出，休息不夠、暴食冷飲、長期在密閉空調房中的人最宜感冒。

　　專家建議，晚上睡覺時最好空調關閉。因為晚間休息時，人的各種生理功能均處於比較低的水平，腹部更是最容易受涼的部位，進而易引起消化系統型感冒，而上呼吸道，如咽喉等受涼就容易患上熱傷風。

　　支招二：多喝水洗溫水澡

　　除了進出空調房不注意冷熱調節，人穿得輕薄，如果體質不好，容易引發上呼吸道感染，“尤其老年人機體的溫度調節功能相對較弱，不能很快適應溫度差，一冷一熱往往要感冒發燒。”專家建議“熱傷風”出現熱度時要洗溫水澡，幫助毛孔打開加快降溫，同時還要多喝水，為身體補水排毒。

　　專家表示，熱傷風不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風可以誘發一些疾病的發作，比如慢性氣管炎、哮喘等。因而本來就有肺部、支氣管問題的人要格外小心保養，以防舊病復發。

　　支招三：清熱解暑以食療

　　小袁這兩天總感覺困倦、身體發燙，喉嚨不適，懷疑自己得了感冒，就從藥箱中翻出年初配的感冒藥服用，可幾天過去了，症狀不見緩解，反而出現食欲不振，精神也更加萎靡，只得去看中醫。醫生了解了小袁的情況後告訴他，他這是“吃錯藥”了。

　　專家建議，出現夏季感冒的輕微症狀可以吃些消暑的藥物，如藿香正氣丸、十滴水、人丹。如果感冒病情很嚴重，則應該到醫院治療。夏天為了預防感冒，平時就應多吃扁豆、綠豆等豆類，西瓜、西紅柿等解渴祛暑的食物。

　　教你五招遠離“熱傷風”

　　1、劇烈運動後不要吃過多的冷飲、不能洗冷水澡；

　　2、晚上睡覺不能貪涼；

　　3、空調溫度不宜開得太低，讓室內外溫差過大，白天空調的溫度應控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度並伴有除濕狀態，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風；

　　4、每天要多喝水，飯菜要清淡，且用綠豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清涼飲料來替代含糖量過高的飲料；

　　5、藿香正氣系列是夏季預防“熱傷風”的首選，此外，十滴水、清涼油、風油精也可起到清風熱的作用。

　　自制飲品防治“熱傷風”

　　1、西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服；

　　2、藿香葉粥：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用；

　　3、三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克，放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之；

　　4、三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三汁等量，加溫開水等量，放涼飲用。

　　5.綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。