“三個多加小心”防夏季感冒

　　為什麼感冒的竟比中暑的多

　　炎炎夏日，為什麼感冒患者比中暑患者多呢？

　　專家認為，一是由於人們可以通過媒體等各種渠道了解天氣情況，早早做好了防暑的准備；二是隨著生活、生產和保健條件的改善，極大地降低了中暑的發生率；而那些從事強體力工作的勞動者，則因身體素質較好也不易發生中暑。所以，現實中中暑患者並不是很多。

　　而現在，很多家庭和單位都安裝了空調和電風扇，當人們穿單衣長時間處在低溫環境中時，就很容易受到寒氣侵襲。同時，夏天室外溫度高，室內溫度低，由於兒童身體調節能力比較差，經受不了裡外冷熱的雙重夾擊，因而紛紛病倒。此外，很多人喜歡在傍晚或者晚上到游泳池、海邊游泳，此時低水溫也很容易造成人的生理機能出現暫時失調，這也是造成感冒幾率增加的一大原因。

　　以泉州目前的情況看，氣溫應該還會升高。夏季感冒多是由於避熱貪涼所致，由此提醒人們，高溫時節也要注意保暖，不要長時間呆在低溫環境中，尤其是在家裡，晚上空調不可開得太低。

　　夏季感冒症狀有何不同

　　從中醫的角度講，夏季感冒多因外界的風熱、風寒、風濕之邪侵入人體所致。除了一般的感冒症狀外，夏季感冒還有口渴心煩等內熱現象。初期表現為：不停地流清涕、頭昏腦漲、怕冷而出汗、心煩口渴，四肢無力等症狀。病情較重的常有高熱，而且出汗後熱仍不退，並伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口干但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。

　　夏季防感冒的“三個多加小心”

　　對待不同於其他季節的夏季感冒來說，應該采取特別的預防措施來減少或避免：

　　1。疲勞時要多加小心。中醫認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看著電視度日，或者過分繁忙，長時間持續工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

　　2。使用空調電扇要多加小心。要注意熱傷風的“高危”場所。辦公室裡的空調開著，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風。所以在辦公室裡如果用的是可調溫的空調，最好把室溫調至26℃以上，保持室內外溫差不超過7℃，免得體溫調節中樞負擔加重。辦公桌最好不要安排在冷風直吹的地方。稍有冷感就應穿上一件衣服。鞋子、襪子可以保護怕冷的腿部，在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯，同時注意經常站起活動活動，以增進末梢血液循環。下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節等自我按摩一番，幫助血流通暢。睡覺時空調或電扇不能對著頭直吹。駕車族不要把溫度調得太低，車廂內外溫差在10℃以內為宜。另外最好放一件長袖衣服在車裡，給自己留個變通的空間。

　　3。飲食上要多加小心。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度；飲食上宜清淡，少油膩，忌辛辣燥熱之物。夏季出汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。補充蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好；新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、桃、李等，含有大量豐富的維生素c；谷類、豆類、動物肝髒、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素b類，有利於提高機體的抵抗力；還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、黃瓜、綠豆等。