寶寶出牙時的補鈣飲食推薦

　　出牙時的補鈣輔食：油菜粥

　　原料：大米30克、油菜葉5片。

　　做法：

　　1.大米洗淨加水煮至米熟爛。

　　2.油菜葉洗淨，剁碎。

　　3.油菜放入粥中，再煮5分鐘。

　　營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裡含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

　　適合月齡：6個月以上的寶寶。

　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥，但它們雖營養豐富，草酸含量卻也較高，易形成草酸鈣沉澱，影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。