總結起來,主要有以下幾種:
1、油炸食品
高熱量食品充當夜宵,發胖的可能性升至95%以上。
2、方便面
它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑,對兒童尤其沒有好處。
3、全脂奶或高脂特濃奶
牛奶能助睡眠並不錯,但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄,對孩子也是如此,所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。
4、巧克力類點心或糖果
這類食品中的可可成分很容易導致興奮,對安然入睡無益。
5、產氣食品紅薯、栗子類
雖然營養不錯,但卻是“產氣大王”,吃了以後不活動馬上入睡,那股氣在孩子腹中左沖右突,會讓他不得安眠。
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