冬季帶寶寶曬太陽3要3不要

　　三個“NO”不要做!

　　1、曬太陽時不要給寶寶穿太多

　　冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差，另外還可以保護寶寶的眼睛。

　　2、不要隔著玻璃曬太陽

　　玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽台等。

　　3、曬太陽前不要給寶寶洗澡

　　因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們准備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

　　三個“YES”要記住!

　　1、日光浴時間要適宜

　　很多人以為曬太陽，曬的時間越長越好。其實，正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。

　　2、曬太陽前適當給寶寶補充營養

　　曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以藥補。

　　3、曬太陽最好穿紅色服裝

　　曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦！