嬰兒期肥胖主因是輔食 健康習慣有助減肥

　　兒童最佳的食品就是母乳，全母乳喂養的嬰兒無需擔心肥胖。除此以外，高質量配方奶的質量、營養組合也越來越合理化，也是可以給兒童食用的。嬰兒期肥胖主要問題來自於輔食，研究發現很多時候輔食問題是母親或者是姥姥、奶奶造成的，因為她們看到孩子哭的時候覺得肯定餓了，用吃的來安慰，所以就會給孩子養成這樣一種習慣，哪怕將來長大以後，情緒一出現波動，就會首先想到通過吃來調控。而且人的行為一旦形成，就會整個一生都延續下去，成年人下午回家如果看到家裡空空的沒有人，他就會進入廚房打開冰箱找點吃的，想填滿內心的空虛，實際上內心的空虛需要情感、友誼、愛情或者通過閱讀、鍛煉這樣的活動才能填補的。

　　不合理的輔食才是造成嬰幼兒肥胖的最主要原因。很多家庭裡爺爺奶奶這一代人溺愛孩子，孩子一哭鬧就用吃的來安慰，所以就給孩子養成這樣一種習慣。將來長大以後，情緒一出現波動，也會首先想到通過吃來調控。

　　從幼兒期開始控制體重

　　人的行為習慣一旦形成一種模式就很難改變，所以體重的控制要盡早開始，最佳的時期是在幼兒園、上小學之前就要開始。如果說一個2歲兒童有50%的可能性發展成為青少年肥胖，如果是在10歲時，這種可能性就增長到了70%，到16歲時這種可能性就增長到80%，所以要盡早地采取對他們健康的關注和體重的控制。

　　胎兒期母親的飲食習慣會影響一個人終生的習慣，如果母親懷孕期體重超重或者肥胖，她的孩子進入青少年期發展成肥胖的幾率也更高。睡得越少兒童患肥胖症的幾率越高，睡眠缺乏實際上是肥胖症的風險因素。如果看電視或晚上上網聊天，只睡4-5小時就爬起來上學，身體內分泌會出現紊亂，導致他吃得更多，消耗的熱量更少。家長要控制兒童玩電子游戲、看電視或坐在電腦前等的時間，美國兒科協會建議兒童每天在電腦、電視屏幕前坐的時間不得超過2小時。

　　讓兒童從小養成良好的生活習慣要從兩方面著手，一是引導，二是限制。家長要控制好兒童處於不運動狀態中的時間長短，美國兒科協會建議兒童每天在電腦、電視屏幕前坐的時間不得超過2小時。要把健康的生活方式灌輸給兒童，就像教他們洗臉刷牙一樣。