有哪些運動可以促進3歲寶寶發育的呢？

　　1、散步

　　散步的過程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。一邊走一邊玩找東西的觀察游戲，或收集羽毛和樹葉來玩。還可以在家裡抱著樂器或舉著旗子，帶孩子像閱兵一樣正步走。

　　2、玩沙子

　　帶上孩子的沙灘玩具，鍛煉他的操作能力。

　　3、玩水

　　小水池、花園裡的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時候，你一定要在旁邊看管。

　　4、在客廳或院子裡設置一條障礙賽道

　　用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙，讓孩子繞著跑或從上面爬過去。

　　5、模仿游戲

　　小孩子都喜歡動物。問問寶寶：“你能學小雞走路嗎?能像大馬那樣跳嗎?小狗怎麼跑?”或者鼓勵孩子學飛機的樣子在院子裡“飛行”，或在房間裡“劃船”。

　　6、寶寶和其他小朋友玩的時候，讓他們玩各種不同規則的捉人游戲。

　　例如“木頭人”游戲等。

　　7、球類游戲

　　包含踢、扔和接等動作的游戲是非常好的鍛煉，不過，在寶寶這麼大時，盡量不要把規則定得太復雜。

　　8、跟著音樂跳舞

　　讓孩子聽不同類型的音樂，演奏樂器也能促進孩子的身體發育。或者邊聽音樂，邊做動作，很多熟悉的歌曲或兒歌是通過手指游戲來強化精細動作技能的，比如《織織織織，小蜘蛛》。

　　9、在地上拉一條繩子

　　讓孩子假裝走鋼絲或海盜船上的木板，鍛煉平衡能力。

　　10、洗蔬菜水果

　　一切用的著水和泡沫的東西都非常好玩。把泡泡吹向空中，讓孩子去抓。

　　11、教孩子玩你小時候玩過的游戲

　　這些對你的孩子來說都會新鮮有趣，比如“騎竹馬”、“丟手絹”、“丟沙包”等等。

　　12、演木偶戲

　　利用手指偶、襪子或玩具，和孩子一起蹲在桌子後面演。

　　13、利用除家裡的畫板之外的一切方式，鍛煉孩子的精細動作技能

　　幫孩子用粗粉筆在空地上畫個房子，用小棍在地上或面粉裡寫數字等等。

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