寶寶秋季最該吃的食物在這裡！

　　寶寶秋季最該吃的十大食物

　　TOP1：居家必備秋季聖品粥

　　剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。

　　TOP2：不可不喝蜂蜜

　　在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥”對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。

　　兒童食用蜂蜜有講究

　　A、幼兒吃蜂蜜不宜餐餐必備

　　考慮到寶寶的味覺非常敏感，家長給寶寶的飲食應以清淡為主，長期大量過濃的喝蜂蜜會使寶寶逐漸形成愛吃甜食的習慣。

　　B、幼兒吃蜂蜜也要考慮身體狀況

　　蜂蜜可增強胃腸蠕動，縮短排便時間，但如果寶寶正在腹瀉或者胃腸功能發育不全等情況下，最好不要給寶寶吃蜂蜜，以免適得其反加重病情。

　　C、幼兒吃蜂蜜沖調方法要得當

　　寶寶食用蜂蜜最好沖調成較淡的蜂蜜水再飲用。沖調蜂蜜時不要用剛燒開的熱水來沖調，因為蜂蜜裡面含有大量的酶類活性物質，高溫會使酶失去活性。因此，最好使用40℃以下的溫開水或涼開水沖飲，這樣更易於被吸收。

　　D、幼兒便秘不要完全依賴蜂蜜

　　蜂蜜雖對寶寶便秘能起到很好的緩解作用，但是，蜂蜜中含有大量的單糖即果糖和葡萄糖，它們可直接被吸收利用而無需胃腸的分解，長期食用時會使胃腸變得懶惰起來。因此，寶寶便秘要從增加蔬菜、水果、飲水的量及合理飲食等多方面改善。

　　TOP3：秋燥克星梨子

　　秋季是寶寶感冒的高發期，不小心感冒了，可以給寶寶吃梨子。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

　　TOP4：祛除虛火蘿卜

　　蘿卜能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。所以當寶寶出現消化不良時，媽媽可以給寶寶吃點蘿卜。

　　TOP5：滋陰潤肺百合

　　百合對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對咳嗽的寶寶非常有益。

　　TOP6：應節良品秋藕

　　秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。所以提高寶寶免疫力，可適當給寶寶吃些藕。

　　TOP7：素中之寶木耳

　　木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用，尤其適合濕氣重的寶寶食用。

　　TOP8：葷食首選鴨肉

　　鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。

　　TOP9：病後佳品芋頭

　　芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。

　　TOP10：抗病前鋒菜花

　　菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花能刺激細胞制造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統，有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處於良性循環狀態。

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