秋季養生粥，寶貝喝起來~~~

　　寶寶秋天養生粥

　　1、甘蔗山藥粥

　　原料：新鮮甘蔗搾汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

　　制作辦法：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

　　小提示：本粥清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。

　　2、生地粥

　　原料：生地黃30克，75克粳米。

　　制作辦法：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時後，濾汁；再復熬一次，合並藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗後煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。

　　小提示：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。

　　3、山藥薏米粥

　　原料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。

　　制作辦法：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。

　　小提示：此粥補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽干咳、洩瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病症。

　　4、糯米山藥粥

　　原料：糯米、山藥、白糖。

　　制作辦法：山藥洗淨去皮，切成小片；糯米淘洗干淨，加適量清水煮沸後，加入山藥片，小火煮至粥爛。吃時可加些白糖。

　　小提示：此粥甜香適口，益腎補氣，和胃健脾，是秋天寶寶很好的滋養食物。

　　寶寶上火吃什麼好

　　1、芹菜

　　性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

　　2、莴筍

　　性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

　　3、茄子

　　性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的辦法。

　　4、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火症狀會較好的緩解效果。

　　5、韭菜

　　韭菜是養陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

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