媽媽煩惱：寶寶上火又口臭！吃些什麼好呢？

　　寶寶上火口臭吃什麼

　　小東西現在一歲了，主食加奶粉呢！最近情況不好，奶也喝得少，飯也不肯好好吃，整天臉都紅紅的，明顯上火了呢，嘴巴也特別臭，比我們成人感覺都要臭，我不太想給他吃藥，還是想用食療的辦法，來問問寶寶上火口臭吃什麼？

　　1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過於油膩性的食物。

　　3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、為寶寶補充優質蛋白，多用清炖、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清炖、清蒸等秘方。

　　5、寶寶上火，要讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。

　　6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

　　7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　寶寶上火口臭的原因

　　寶寶上火口臭，一般是消化不良和熱氣上火導致，建議多吃蔬菜水果，可多喝白開水，也可吃水果泥，以防止消化不良和熱氣上火。另外口腔不干淨也會導致五歲寶寶口臭，建議每天用棉布蘸溫開水幫孩子清潔口腔。

　　寶寶上火怎麼辦妙招讓寶寶不再“火氣”沖天

　　◇堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生後最好給予母乳喂養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　◇選好配方奶。人工喂養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

　　注意：奶粉要沖調得當

　　很多寶寶喝配方奶會引起上火，原因就是家長們沖調的方法不對，寶寶喝了上火。奶粉沖調時應按照標注的水溫要求和建議的比例來調適，正確沖調配方奶，可預防寶寶上火。

　　◇合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月後，除母乳喂養外，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　◇多活動。要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。

　　◇規律排便。家長們可幫助寶寶養成規律的排便習慣，例如每天清晨讓寶寶定時進行排便。這樣可幫助清理寶寶體內的毒素，進而預防上火。

　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。