如何幫孩子宣洩不良情緒

    在沒有大人引導的情況下，孩子自發的宣洩方式往往是不當的，比如哭鬧、攻擊他人、傷害自己等。我們來看一看下面兩個案例：

    　　情景一：樂樂感冒未好，要吃冰淇淋，媽媽不同意。樂樂生氣地揮著小拳頭打媽媽，邊打還邊嚷嚷：“打死你，打死你。”   　　情景二：朵朵是個內向的小姑娘，她不喜歡說話，一遇上不高興的事，就狠狠地咬自己的手。小手上留下一個個的小牙印，讓媽媽心疼極了。   　　情景一中的樂樂用打人來發洩自己的不滿，情景二中的朵朵則是用傷害自己的方式來宣洩自己的情緒。這兩種宣洩方式都是不良宣洩。除了攻擊他人和傷害自己外，哭鬧、撒潑也是不良宣洩的表現。   　　錯誤的做法
　　粗暴壓制   　　性格暴躁的父母看到孩子不良宣洩時，也忍不住暴跳如雷，簡單干脆地用粗魯的方式直接壓服，遏制孩子的發洩。這種方式表面上看效果顯著，可實際上，孩子是出於害怕才停止宣洩，原先的不良情緒沒有得到舒解，又多了被粗暴壓制的痛苦，可謂是雪上加霜，極易出現情緒問題。長期如此，孩子內心積壓的情緒問題越來越多，性格也會慢慢變得抑郁沮喪，或是如同不斷充氣的氣球，終有一天要爆炸。   　　輕易妥協   　　孩子的不良發洩有時是因為提出的要求未得到滿足，一些父母出於對孩子的疼愛或覺得煩躁，見到孩子哭鬧或撒潑就馬上無條件“投降”，滿足他的所有要求。這麼做的後果往往是使孩子誤解，以為不良發洩是迫使大人就范的“殺手锏”，於是每每有不被允許的要求，就使出來。   　　這兩種錯誤的做法對孩子的身心發展都是不利的，前者易使孩子出現心理問題，後者則讓孩子無法無天，霸道而不服管教。其結果都會導致將來對社會適應不良，因此都是不可取的。孩子成長的每一步都是在父母的引導下進行的，情緒的宣洩方式也不例外。發現孩子有不良的宣洩，不要單純地想著如何制止它，而要想著如何改變它，如何教會孩子正確地宣洩不良情緒。   　　你該這樣做   　　作為父母，要始終以關懷和慈愛的心情來面對孩子的不良發洩，並始終保持冷靜、理智的頭腦，尋找解決問題的良策。當孩子不良宣洩時，你需要   　　第一步，擁抱撫慰。   　　首先要使自己的心境平和下來，溫柔地制止他的不良宣洩行為，然後輕輕地擁抱著他，撫摸他的身體，耐心詢問他到底想要做什麼，引導他說出自己的不滿，疏導他的情緒，並告訴他（她）你知道他的感受，你愛他等等。孩子感受到你的安撫，獲得了安全感，會慢慢平靜下來。切記不可用大聲訓斥或驚慌失措來刺激孩子，激化他的情緒。如果是在人多的地方，還要先把孩子抱離到一個安靜的、可以獨處的地方安撫。   　　第二步，對症下藥。   　　情緒的產生都是有因可循的，孩子的生活經驗比較簡單，引起不良宣洩的原因也不外乎那麼幾種。了解孩子不良宣洩的原因，有針對性地調控孩子的心態，才能收到好的效果。耐心傾聽孩子說出自己的想法後，根據具體情況進行處理。   　　一般來說，孩子產生不良宣洩的原因有以下幾種：   　　為達目的   　　當願望或要求得不到滿足時，想通過極端的手段來達到目的。如果孩子是因不合理的要求被拒絕而發脾氣，你可以溫柔地指出不合理性，然後通過語言或外界事物，巧妙地轉移孩子的注意力，讓孩子從糟糕的情緒中解脫出來，停止不良的宣洩行為。   　　擺脫壓力   　　當孩子被責罵、受到挫折時，通過不良宣洩來擺脫壓力，安撫自己。如果孩子因為做不好某事而發脾氣，輕聲告訴他不要著急，然後示范給他看，再讓他自己做一次，在他成功後稍加獎勵。     　　消極感受   　　當孩子有消極感受如恐懼、憤怒時，語言表達能力有限而只能借助不當方式來宣洩。如果孩子因為恐懼而采取不當宣洩方式，抱緊他，陪他待上一會兒，想辦法消除他的恐懼感。如果孩子是因對同伙的不滿而發怒，你可以重復一遍孩子的話語，幫助他理清思路，弄清他想怎麼做，然後明確告訴他你的想法，用建議或提出問題的方法引導他找出正確的解決方法。這樣孩子會有種被充分了解的感覺，讓他覺得自己被理解、被重視、被尊敬。   　　第三步，合理宣洩。   　　如果在你做出各種努力後，孩子還是不願意停止，依然保持著激動的情緒，那麼，就找一個安全的宣洩方式，讓他盡情宣洩吧。比如待在孩子的身邊，讓他哭個夠；或拿一張白紙，讓孩子撕扯，或用筆在上面亂塗亂畫；或是給孩子一個枕頭，讓他捶打。待孩子宣洩完後，平靜下來，再跟他好好談談。