一種最優的迎考心態

　　眾多考生的實踐表明，迎考的最好心態就是在塑造並保持一種不驕不躁的平和心態。以下，心理專家給出五條措施幫助你調整自己的心態。

　　1．正確評價自己對知識的掌握情況。可以把以前的卷子拿出來看看，主要是看那些答錯的題，並根據此判斷哪些是已經掌握的知識點，哪些是自己不會且短期不能學會的知識點。由此做到對自己的水平心中有數。

　　2．期望要合理。根據自己的客觀評價，確定一個正常發揮的分數標准，並給予上下20分的浮動空間，作為自己允許的波動范圍。期望過高會加重你的焦慮，不利於考場正常發揮，期望太低會影響你大腦的興奮程度，也不利於挖掘你的潛力。

　　3.順其自然的心態。告訴自己，現在，我只需要去做自己能做的事，至於考試結果，是以後的事。將注意力集中到當前的事情上來。

　　4重溫成功的體驗，排除雜念，培養自信心。自信可以喚醒個體成功的願望和動機，可以賦予個體冷靜的頭腦和積極的自我暗示。所以在考前，有意識的用過去的成功體驗來激發個體的自信心有助於考試發揮。

　　5注重細節和答題過程。在考試過程中，專注於答題過程和細節，有助於個體忽略外界的環境變化和內心的情緒體驗，這樣可以最大程度排除干擾，做到超水品發揮。考生在考前一周就要有意識地訓練自己關注細節、關注過程的能力。