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孩子三歲之前不建議喝純奶
牛奶含有人體所需要的全部營養物質,是唯一的全營養食物,對兒童來說是很好的營養品。不過,營養師提醒,三歲之前不建議喝純奶,最好還是以母乳或者配方奶粉為主。 “純牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白,蛋白濃度高 |
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如何抓住孩子長個的黃金期
注意平衡營養 在動物食品中,適當增加水產品,如沙丁魚、鱿魚、鲫魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。植物性食品中除糧食外,要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡蘿卜、柑橘等。牛奶是促進身材增高 |