哪些食物能讓寶寶皮膚變得白皙

概 述

夏天來臨後，有些媽媽為了不讓寶寶曬到炎熱的太陽，就會不讓寶寶出門，要麼就是等到太陽下山後，才會帶寶寶出門去玩。這樣就可以避免自己和寶寶都被曬黑。其實不用怕，日常生活中有些食物吃了是可以讓寶寶的皮膚變白的。現在與大家一起分享一下！

步驟/方法：

1炎炎的夏天，可以讓寶寶多吃一些水果類的食物，尤其是那些含有維生素C比較多的水果。因為維生素C可以幫助寶寶的皮膚變白。平常可以多吃一些番石榴、猕猴桃、草莓、櫻桃等等。

2新媽媽要知道哦，一個星期吃到三次魚的話，是可以保護皮膚避免受到紫外線的侵害的哦。魚裡面含有一種特殊的物質，長吃魚的話這種物質就像是一層防曬霜可以對人身起到自然的保護，防曬又可以增白。

3蔬菜的話番茄自然不用講大家也知道是有美白作用的。一般每天可以吃一到兩個番茄，不光可以美白，還可以避免曬傷現象的發生。吃番茄的同時也可以吃一些土豆或者是胡蘿卜。

注意事項：

缺乏維生素B能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，花生等。