寶寶拉肚子媽媽吃什麼食物好

概 述

一般來說，吃母乳的嬰兒不會出現拉肚子的現象，但是如果媽媽的飲食習慣比較差，導致乳汁中的脂肪含量增加，乳汁中所含的脂肪成分超過了寶寶的消化能力，這個時候寶寶就會出現拉肚子的情況。這種拉肚子的現象通常被稱作生理性腹瀉，一般是無需緊張的，但是如果生理性腹瀉的時候比較長，那麼媽媽就要注意自己的飲食了，那麼，寶寶拉肚子時媽媽吃什麼食物好？

步驟/方法：

1首先，生理性腹瀉一般是無需擔心的，即使寶寶出現了大便次數增加的情況，但是沒有其它的症狀，並且寶寶能吃能喝，也不惡心嘔吐的話，是不會影響寶寶正常的生長發育的，媽媽就不用太擔心。

2其次，如果生理性腹瀉的時間比較長，媽媽應該調整一下自己的飲食配比，多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩的食物。因為有些媽媽為了讓寶寶的奶水充足，會吃一些蹄膀和紅燒肉之類的食物，這個時候應該少吃。

3另外，如果減少了油膩食物的攝入量，有些媽媽可能會出現奶水不充足的現象，這個時候媽媽可以多喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的蛋白質，而蛋白質也是乳汁重要的營養來源，也要多喝一些清淡的湯類。

注意事項：

另外，媽媽不要吃生冷寒涼和刺激性的食物，這些都會影響乳汁的質量，但是要多吃新鮮的蔬菜和水果，在天氣冷的時候，水果盡量煮著吃或者炖著吃。