小兒發育遲緩的外在表現

1.首先就是體重，體重是反映兒童生長發育最重要、最敏感的指標。因為體重反映了孩子的營養狀況，尤其是最近的營養狀況。體重受多種因素的影響。

2.其次就是孩子的身高，身高也是兒童生長發育的重要指標，但它反映了長期的營養狀況，影響生長發育的短期因素。

3.最後就是孩子的頭圍，頭圍是反映兒童大腦發育的重要指標。頭圍在生命的第一年增長最快。平均頭圍在出生1歲時的平均在達到三十多厘米，而且前三年頭圍的正常發育對於孩子來說是至關重要的。

那麼對於生長發育遲緩的孩子我們應該怎樣合理的規劃飲食呢：首先，多吃含蛋白質的食物，蛋白質是人體肌肉的組成和修復，骨和基本材料的組織的不同部分，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。二是多吃食物，鈣是制造骨的必要元素，多吃能促進生長和增加骨密度。三是多吃含維生素，維生素D是另一種強大的骨營養物質，除了魚可以從外面獲得，太陽每天，太陽，身體可以產生維生素D。最後是多吃含多種鐵和鋅的微量元素的食物。