莫讓孩子變低頭族 當心把脖子玩歪

　　上個周末，媽媽帶兒子童童到外婆家度周末，周六玩了一天的掌上游戲，連吃飯都不落下。周日一早，外婆驚訝的發現，孩子的脖子歪了，一直偏向右邊，沒法轉動。

　　接診的針灸科副主任醫師周利摸了摸童童的脖子，發現他的右側頸部肌肉高度緊張，右側風池穴有明顯壓痛，這是落枕了。

　　周利說，孩子玩游戲時，頸部長時間處於過度前伸狀、偏轉等狀態時，會引起頸部一側肌肉靜力性損傷，出現局部疼痛不適；再加上夜間睡眠姿勢不正確，或受涼等，就特別容易引發落枕。

　　延伸：孩子怎麼玩電子產品不影響學習、健康

　　使用電腦不要超過兩個小時

　　路由器不能長時間開著，應該注意關閉總開關。睡覺時候不要把手機放在床頭上，並應該關機。使用完電子產品後，會對眼鏡傷害特別大，所以做做眼部放松操，望望遠處的風景；還有，對皮膚傷害也很大，容易引起皮膚干燥，所以需要補充補充水分，多喝白開水

　　給孩子制定一個時間表。

　　什麼時間吃飯，什麼時間睡覺，什麼時間是看動畫片玩ipad的，給孩子制定好時間表，控制每天孩子玩ipad的時間，一開始可能會哭鬧，嚴格執行之後孩子慢慢地就習慣了，就和制定其他規矩一樣。

　　嚴格把控給孩子下載的應用，寧缺勿爛。

　　給孩子下載什麼應用讓孩子玩家長要多花費一些心思，果爸喜歡給孩子下美國的一些應用，益智類的，孩子不僅在游戲之中增長了知識，而且不容易上瘾，例如一些容易上瘾的游戲，是不能出現在ipad裡面的，等孩子學會了自律之後才能接觸那種游戲。

　　家長以身作則，不迷戀電腦。

　　如果一回到家家長就是抱著手機ipad不松手，那麼孩子也會這樣，如果家長自己抱著ipad不松手卻不讓孩子玩，那麼孩子指定是不會聽的，想然讓孩子正確的使用電子產品，家長就要以身作則，共同執行作息時間表。

　　不把ipad當哄孩子的工具，讓孩子學會只把電腦當查找新知識的工具。

　　孩子如果在旅行中無聊或者在家裡家長顧不上孩子的時候，不要把ipad當作哄孩子的工具，扔給她玩，可以給她安排一個任務，讓她完成，千萬別把玩ipad當哄孩子的工具或者孩子的獎勵，讓她知道ipad不是一個特別的東西，只是一個學習新知識的工具而已。現在果果有什麼難題，都會說去電腦上研究一下，電腦在她心目中不是一個游戲機，所以也沒有多麼大的瘾。推薦閱讀：兩歲說成兩肺 孩子不是賣萌是構音障礙>>>