父母如何幫助寶寶預防肥胖症

　　肥胖症

　　參考指數的計算方法是：體重（千克）/身高（厘米）×10，該指數超過22的孩子為肥胖。嬰兒肥胖，一般在1歲後即可矯正。

　　治療預防

　　嚴格控制飲食，在保證孩子基本熱量與營養的需要，以及生長發育正常的原則下，限制糖類和脂肪的攝入量，減少熱能供給。以面食為主，少吃精米面，多吃營養豐富的雜糧與糙米面；補充蔬菜水果，保證無機鹽與維生素的供給量；添加適量的蛋白質，如蛋、瘦肉、豆類等，使蛋白質的供應量每天不少於1～2克/千克體重。應選擇熱量少、體積大的食物，如各種蔬菜，以避免饑餓感，限制體重速增。

　　要選擇適合孩子年齡的運動

　　方式和運動量，持之以恆，讓孩子養成熱愛運動的好習慣。

　　要教孩子正確對待肥胖問題，擁有健康的心理狀態。既注意控制飲食，又不過度緊張，消除自卑心理。

　　從孩子出生起就要做好預防工作，注意科學喂養，避免過胖。