怎樣提高寶寶的睡眠質量?

概 述

寶寶的睡眠質量好了才會長的好，睡眠質量好了更利於寶寶長個子，讓寶寶身體很健康，怎麼樣可以提高寶寶的睡眠質量呢？

步驟/方法：

1讓寶寶睡眠質量好要給寶寶控制好飯量，睡覺的時候要讓寶寶吃的正好，不要讓寶寶吃的太飽或者餓著，家長要留意寶寶的平常飯量。

2在睡前避免寶寶興奮，在睡前要幫助寶寶穩定好情緒，不要和寶寶玩過於興奮的游戲，這樣寶寶睡的不香。

3家長不要給寶寶養成把夜尿的習慣，在睡前給寶寶把下夜尿就可以了，這樣還有利於寶寶鍛煉憋尿的能力，睡眠質量也高。

4家長在孩子睡前還可以給寶寶講故事、和寶寶看一會適合寶寶的電視節目、但不要看些興奮的電視節目。

注意事項：

在寶寶睡覺的時候不要給寶寶蓋太厚的杯子，適合天氣就好。