吃什麼可以讓寶寶長高些？

概 述

我兒子6歲了，到現在也就102多厘米，讓我很是著急，比同齡孩子都矮了一大截了，通過有經驗的媽媽們介紹平時多可以從食物中補充缺少的營養素和平時注意鍛煉兩種方法相結合，終於有了些收獲，現在在這裡介紹給其他媽媽們哦。

步驟/方法：

1影響身高的因素很多，可以分為先天性和後天性兩種原因，要想增高平時必須多讓孩子們吃些富含蛋白質的東西，尤其是含有"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等等，還可以另外補充一些魚肝油和鈣什麼的。

2平時多讓孩子們參加一些適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養的同時，還能促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強的哦。運動還能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好更完善的。所以，平時應該多讓孩子們參加適宜長高和健腦的戶外活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、和各種球類活動等等哦。

3其實睡眠也是很重要的，睡眠是使人體長高的"營養素"。老人們常說：人在睡中長，睡眠不僅可以消除疲勞的同時，而且還在人體入睡後，生長激素分泌比平時要旺盛，並且持續時間比較長，有利於長高。因此養成有規律的生活習慣也是長高的必要條件哦，

注意事項：

這個貴傳是主要的.其它保證足夠的營養就是了.不要太苛求.