6歲兒童吃什麼補腦三道菜提供全面必需的營養

概 述

補腦這是孩子發育的必須經歷的，什麼時候合適給孩子補腦，吃什麼食物有利於孩子補腦這些你們都知道嗎？有很多家長盲目的給孩子補腦這樣以後有很多孩子會吃成胖子，還沒有起到補腦的效果，別小看補腦這裡面也是有門道的，特別是在孩子六周歲的時候補腦尤其重要的，要科學搭配食物，不能孩子想吃什麼就給孩子吃什麼等等一些補腦中常見的問題，下面我給你們介紹幾道菜有效的能讓孩子吸收進行補腦。

步驟/方法：

1第一道菜就是我們大家在家裡經常吃的，雞蛋因為雞蛋裡面含有大量的蛋白質，最好是煮著吃，因為煮著吃能有效的保存蛋白質不流失，蛋白質是人體中所需要的人體是由蛋白質組成的，特別是孩子生長發育的時候最需要的就是蛋白質，所以多吃雞蛋，所有的蛋類。

2第二道菜呢，也是我能平常生活中吃的，也挺常見就是魚，淡水中的魚最好因為魚裡面含有豐富的不飽和脂肪酸比肉類高約10倍，是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。

3第三道菜就是蝦，蝦裡面有中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

注意事項：

家長朋友們注意你們不要盲目的給孩子進行補腦也別讓孩子整天大雞大魚的吃這樣是起不到補腦的作用，而且還會引起別的病來。還有再孩子生長發育過程中要得到充足的睡眠，還有不能吃一些帶刺激性的食物，這些食物會刺激到孩子的胃，腸不利於吸收。