教你如何不讓寶貝御寒防凍

　　寒冷的冬天，告訴我你們現在的狀態是不是這樣的：怎麼這麼冷？大家挺住！熬過大寒就是立春了！怎樣讓寶寶舒適地度過寒潮呢？

　　一、吃，科學飲食抵御寒冷

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。正確的方法是每天給寶寶喝白開水，同時必須保證蔬菜水果的攝入量。一些清潤的水果，如蓮子，百合，梨子等，在干燥、寒冷的冬天喂給寶寶吃也能很好的保證水分的攝入。

　　好的奶粉裡面所含的dha、膽鹼含量很高，對寶寶大腦發育智力提高很好；富含碘、鐵等礦物元素，這些都能夠促進寶寶身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量抵御寒冷。

　　比較大的寶寶還需要注意添加輔食。粥是特別適合寶寶的食物，寶寶腸胃功能弱，而因為熬煮的時間長，粥裡的營養物質析出充分，所以粥不僅營養豐富，而且容易被吸收。寒冬喝熱粥，特別有利於寶寶吸取熱量和營養。

　　除了臘月裡常吃的“臘八粥”以外，對於寶寶來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。對於已經有咀嚼能力的寶寶來說，還可以適當在寶寶的稀飯中添加一些小肉屑，讓寶寶能夠補充到足夠的熱量。

　　二、穿，寒冬天氣穿衣有學問

　　講真，天寒地凍，穿好衣服很關鍵！根據醫師結論：氣溫加上衣服所能增加的溫度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣狀況，不會著涼打噴嚏，也不會動一動就出汗。據測量，每件衣服能增加的溫度，大約在：厚羽絨服9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。

　　當然，這個公式只是提供一個數據參考，具體穿什麼穿多少，還是要以自己的身體感受決定。

　　1.根據寶寶背部冷熱決定穿衣。

　　由於寶寶的溫控神經尚未發育完善，加上四肢長時間暴露在外，他的身體的冷熱情況較難通過四肢表現出來。因此，摸寶寶小手來感受寶寶冷熱是不適當的。媽媽可以時常用手摸摸寶寶的背部，確認他有沒有出汗，這是衡量寶寶穿著是否合適的好辦法。

　　2.一件厚衣不如幾件薄衣。

　　有些家長會挑選厚厚的衣物給寶寶穿，但其實厚衣服的保暖程度不如幾件薄衣服疊加。由衣物保暖性的疊加效果來看，家長最好不要讓寶寶穿太厚的衣服，而是多穿幾件薄衣服，這樣衣服與衣服之間會形成隔絕冷空氣層，達到保暖作用。

　　3.注意穿衣環境。

　　由於小寶寶自我調節體溫的能力差，因此家長在給寶寶換衣服時，最好循序漸進。不要一下子就將寶寶寬衣解帶，因為寶寶無法適應忽然襲來的冰冷空氣；最好先布置一個溫暖的更衣空間，例如開暖氣將室內溫度調高，然後再給寶寶脫衣，以免寶寶猛然接觸冷空氣而著涼。

　　三、住，通風換氣預防感冒

　　很多人冬天喜歡采取緊閉門窗的方式，抵擋寒意。但是長期的密閉環境不利於空氣流通，病毒、細菌容易滋長，疾病也易交叉感染，冬季是寶寶呼吸道疾病的高發季節。因此，即使是氣溫很低的天氣，每天早晚也應打開門窗半個小時，讓空氣交換流通。

　　有些家長喜歡把室內暖氣溫度調得很高。但是其實18～22℃是適宜的室內溫度。如果室內溫度過高，寶寶戶外活動時呼吸道會受不了冷空氣的刺激。室內溫度過高，另一個結果就是室內濕度過低。濕度低，造成呼吸道黏膜干燥，纖毛運動能力降低，對病毒細菌的抵御能力降低，易患呼吸道感染。

　　冬季室內濕度保持在45%—55%是比較適宜的，家長可以買個濕度計掛在家裡，時刻能觀察到室內濕度。加濕器是保持室內適宜濕度的理想電器，對嬰兒沒有傷害，但要放在嬰兒碰不到的地方。

　　溫馨提示

　　寶寶在寒冬的防寒措施主要就在吃、穿、住這幾方面入手，這面裡包括了大大小小的很多細節問題，一不留神就會有所忽略。寒潮並不可怕，做好相應的御寒措施，相信寶寶們一定能夠健康地度過寒冬。