寶寶營養達標嗎？ 請看5項評估！！

　　對於寶寶爸媽來說，在飲食上，不但要讓寶寶能吃得飽，而且更希望寶寶們可由每日的飲食中，獲得成長所需的營養素。那麼，如果平時孩子們的進食狀況還屬正常，是否就代表寶寶的營養狀況良好呢？

　　其實，如果是細心的父母就會發現，當我們觀察跟自己寶寶同年齡的小朋友時，不難發現現在的小孩在體型方面相差甚多，尤其年齡越大，個別的差異越為明顯。由於孩子們在出生之後，會經過嬰幼兒期、學齡前期、學齡期至青春期，這些階段都屬於生長發育期，其中任何一個階段有營養上的問題，都可能會造成孩子生長上的差異。

　　在此提供以下幾種方式評估孩子的營養狀況：

　　1.以寶寶的生長曲線為標准

　　生長階段              體重                                                    身高                                      頭圍

　　新生兒          男寶寶平均3.4千克女寶寶平均3.2千克       48～54厘米                         34～37厘米

　　1~3個月        男寶寶平均4.4千克女寶寶平均4.2千克       50～57厘米                        35.5～39厘米

　　4~6個月          出生時的2倍

　　                    6個月大時，男寶寶體重達7～9.5千克，  　 男寶寶64～70厘米，
                           女寶寶達6.5～8.5千克                                   女寶寶62～68厘米              每月增長1厘米

　　7~9個月          每月增長1千克

　　                      9個月大時，男寶寶體重達8～10.5千克，      男寶寶69～76厘米，
                              女寶寶達7.5～10千克                                    女寶寶68～74厘米           每月增長0.5厘米

　　10~12個月        出生時的3倍
                              男寶寶8.5～11.5千克，                            男寶寶72～80厘米，                    男寶寶約為46厘米，
                             女寶寶平均體重為8～11千克                     女寶寶71～78厘米                       女寶寶約為45厘米
　                   
　　對照上表，

　　●若寶寶身高較高而體重較輕，則表明孩子是屬於瘦高體型。瘦高體型的孩子可能是由於蛋白質攝取足夠，但熱量攝取不足造成的，這一類的孩子在體重上偏輕、進餐時間長，容易出現生病、臉色蒼白的情形。

　　●若寶寶身高較矮而體重較重，則表明孩子屬於矮胖體型。矮胖體型的孩子一般而言食欲好，通常喜愛高熱量的食物，且進餐時間快；但是營養攝取超過身體所需，容易導致其活動力減少、性發育提早及慢性病年輕化的現象。此外，遺傳因素造成寶寶發育程度不同的原因也不容忽視。

　　2.注意觀察寶寶的活動力

　　食物提供寶寶每日所需的熱量及營養素，當攝取量減少時，體內的各種細胞無法適時的得到足夠的熱量與營養素，此時細胞的代謝速率會降低，進而使得孩子的活動量減少，出現嗜睡、注意力不集中的現象。

　　3.寶寶的抵抗力夠強大嗎？

　　你的寶寶常感冒、腹瀉嗎？身體營養均衡，才能提供完整的防御系統，防止病毒或病原菌入侵。但若是孩子出現偏食的狀況，對於部分營養素攝取就會出現不足，例如維生素A、維生素C等，而這些營養素在人體的需要量雖然不多，但對於維持健全的免疫功能是必需的。

　　4.時刻注意寶寶的膚色外觀

　　孩子臉色蒼白，可能是因為貧血而引起，此時以手指輕壓孩子下眼睑處查看，若同時顯現淺紅色，可以判斷是有貧血的情形，同時伴隨的症狀有手腳容易冰冷、體力不濟等。由於造血的營養素有很多，例如蛋白質、維生素C、維生素B6、維生素B12、葉酸、鐵質、銅等，所以單純的只補充鐵劑，有時並不能改善貧血的情形。另外，孩子嘴角旁經常發炎或是舌頭容易疼痛、紅腫，是因為缺乏維生素B群所引起的，由於進餐時須經由口腔來咀嚼、傳遞食物，當口腔出現發炎的情形，不適感越見明顯時，小朋友就容易出現食欲不振、便秘、皮膚炎等症狀。

　　5.智力發展

　　營養攝取不足亦會造成神經發育上的缺損，所以若不能提供足量的營養時，可能會導致幼兒在學習上及表達上的障礙，並有強烈的依賴性、不願離開親人、不願與陌生環境接觸。

　　營養，過與不及都不好

　　很多剛剛做父母的人都會擔心小寶寶吃的東西不夠多，不夠營養。其實，所有的營養素在供應時的過與不及，都會導致寶寶在成長發育上出現問題。

　　undefined營養供應太多。當營養供應太多時，容易造成孩子肥胖，但許多家長仍停留在以往“小時候胖不是胖”的錯誤觀念，以為孩子會隨著年齡的增長而改善肥胖的體型。但是當孩子的胃口被撐大時，隨著食欲越來越好，肥胖的問題就越難改善，間接影響著他們的健康與人際關系，如糖尿病、高脂血症、痛風等慢性病也悄悄上身。

　　undefined營養供應不足。而當營養不足時，孩子的整體發育都會變得較為遲緩，對學習不感興趣，且在一段較長的時間內（7個月以上）體重及身高均無明顯變化，且有精神渙散、無法集中注意力的情況。

　　因此，提供孩子足夠的營養素是必要的，提早讓他們接觸各類的食物，及早適應這些食物不同的氣味、口感、咀嚼等形式，減少其對特殊食物的排斥或抗拒心理，營造和諧的用餐環境，及變換烹調方法是極有必要的。