讓寶寶長高的奧秘

　　小兒長高的關鍵時期

　　人身高的增長主要經過新生兒期、嬰幼兒期、青春前期、青春期四個階段，其中出生後29天至3歲的嬰幼兒期和第二性征開始發育至完全成熟的青春期兩個階段尤為明顯。

　　3歲至12歲的青春前期是生長比較緩慢的階段，每年體重增加約2kg、身高增長5～7cm。此階段如果身高每年增長少於4cm，則表示存在生長障礙，應及早到正規醫院進行診治。

　　第二性征剛開始發育或者之前的一兩年為解決身高問題較理想的時間。

　　女孩一般在8～13歲，平均為11歲;男孩稍晚兩年左右。青春期的少年身高每年可增加8～12cm，體重兩年約增加8～11kg，這一現象被稱為青春期猛長。青少年在性成熟後生長明顯減慢，18～20歲時骨骺完全閉合，此時已經失去了最佳的增高治療機會。

　　影響寶寶長高的後天因素有哪些?

　　影響孩子身高的6大後天因素

　　營養

　　人體的五髒六腑、骨骼組織的生長發育都依賴營養平衡。鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。

　　Tips： 促長食物大盤點

　　含鈣的食物：乳制品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等。

　　含鋅的食物：牛羊肉、動物肝髒、海產品都是鋅的良好來源。

　　含蛋白質的食物：蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝髒，豆及豆制品僅次之。

　　含維生素A的食物： 魚肝油、動物肝髒、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果。

　　睡眠

　　腦垂體能分泌一種蛋白質--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內髒的生長發育。對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現分泌高峰，而且持續較長時間;只有剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。因此，充足的睡眠是促進長高的重要途徑。

　　疾病

　　內分泌疾病：包括生長激素缺乏症，甲狀腺缺乏症等。患生長發育缺乏症的孩子個頭矮小，但體格勻稱，智力正常;患甲狀腺缺乏症的孩子不僅個子矮小，智力也相對低下。

　　代謝性疾病：包括先天性粘多糖病，糖源累積病。這些代謝性疾病是由先天引起，患兒不僅個頭矮小，而且面容特殊，與正常兒童差異較大。

　　慢性感染：主要是結核病。這種傳染病會嚴重影響到兒童的生長發育。

　　消化道疾病：腸胃不好，就會影響到營養的吸收，從而對長高產生不良影響，如長期消化功能紊亂。

　　營養缺乏：上文中已經提到，鈣、鋅、蛋白質、維生素A，這些營養素都是促進人體長高的重要成分。缺乏以上營養，自然會使長高受阻。

　　還有一些慢性病如風濕病、肝炎、腎炎等會引起機體正常的生理功能紊亂，間接地影響身高的增長。

　　鍛煉

　　體育鍛煉可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，從而有益於人體長高。鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進長身體的積極因素，能使身高的生理效應得到最大限度發揮。

　　由於學齡前兒童身體的循環、肌肉系統十分嬌嫩，不宜采用重負荷體育鍛煉，可進行跳皮筋、打球、跳高等低強度活動。