幼兒冬季室內室外保健常識

　　隨著北方冬天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

　　給孩子多喝水：冬天寒冷干燥，孩子應該多喝溫熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等症狀。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。

　　少吃“上火”食物：刺激性食物應該少吃，容易上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

　　呵護孩子皮膚：家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。孩子的嘴唇容易干裂。家長應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然後塗抹潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，家長可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

　　及時打預防針：及時預防接種，防范冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。

　　保持環境衛生：不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭等廢棄物；室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新的環境。

　　總之，培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，增強體質，方能讓孩子健康愉快地成長。