打好提高北鼻免疫力的持久戰 8點要做到

　　有些孩子好像一年到頭都在感冒、發燒，每個月要看好幾次醫生，父母不免憂心忡忡：“我的孩子經常生病，抵抗力太差了，有麼辦法能提高免疫力嗎？”

　　兒童免疫力低下常表現為易生病。一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、經常感覺疲乏無力、食欲降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現；免疫力低下的孩子，腸胃非常虛弱，食物涼點、硬點都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就會脹；吃了生冷或辛辣刺激性食物，還會腹瀉、腹痛；生病常要較長時間才能恢復，且反復發作。免疫力低下可導致身體和智力發育不良，甚至誘發重大疾病。所以提高兒童免疫力已經刻不容緩。

　　調節免疫力的措施：

　　1、保證飲食平衡

　　醫生建議給孩子提供營養結構合理的膳食，因為合理的營養搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食，堅持母乳喂養很重要。而“大”孩子飲食應注意多品種多變化，做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配，適當多吃蔬菜和水果，保證蛋白質、礦物質、維生素、和微量元素的攝入，並注意做到低鹽、低脂、低糖。

　　2、保持良好情緒

　　在孩子面前，盡量保持環境安靜，避免過於吵鬧或引起孩子出現焦慮、緊張。良好的情緒不僅會使肌體生理功能處於最佳狀態，促進新陳代謝，而且有利 於廢物排洩、消除疲勞、增進食欲、保證睡眠，提高免疫力。

　　3、及時補充水分

　　缺水不但影響正常生理功能，降低人的免疫力，還容易誘發呼吸、循環、泌尿等系統的多種疾病。所以，要經常給孩子多飲些水，不但可以預防體液免疫力低下，還可以排除毒素。