寶寶需午睡嗎？

　　寶寶上幼兒園之前，也就是3歲以前，午睡問題就顯得很突出。

　　有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣，這樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應幼兒園的生活規律。有的媽媽覺得，午睡應該讓寶寶自己選擇，不能強迫孩子。那麼孩子到底要不要午睡呢？在你做出決定之前，先聽聽專家的建議吧。

　　觀點一：不強迫孩子午睡，讓他自己決定。

　　豆豆媽：“豆豆從1歲半開始就不喜歡午睡了，我也曾經想盡辦法哄他睡覺，可是他反而越來越精神，我只得向他‘投降’。現在豆豆兩歲多，通常小朋友午睡的時間，他都是自己玩玩具、畫畫。有時候覺得累了，也會睡一會。很多朋友覺得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會影響他的健康。可是我覺得與其強迫孩子，不如讓他做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢”。

　　專家：不午睡的寶寶，要確保在其他時間得到充足的睡眠。

　　在午睡問題上確實不能強迫寶寶，但是長期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時間是否充足。睡眠對寶寶很重要，尤其是3歲以內大腦尚未發育成熟的小寶寶，睡眠對大腦的發育是有非常大的影響。所以高質量的有規律的睡眠非常重要。

　　寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關系。嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺，但到了一歲以後，寶寶需要的睡眠時間相對少了，對白天睡覺，尤其是午睡會產生抵觸。如果他在晚上的睡眠質量和長度足夠滿足他生長的需要，那麼白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。

　　當寶寶長期睡眠不充足時，可能會出現下面的表現，這時應該適當給他增加白天午睡，調整好生活規律。

　　在營養不缺失的情況下，生長發育明顯慢於同齡的寶寶。

　　脾氣暴躁，容易發怒，哭哭鬧鬧，同時還會出現揉眼睛、打哈欠。

　　容易生病，甚至出現糖尿病、高血壓症狀。

　　晚上睡眠時間過長，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質量不好。說明他需要其他時間分擔這些睡眠。

　　觀點二：幫寶寶養成午睡的習慣，有利於他的健康。

　　陳晨媽：“我一直有意的幫陳晨養成午睡的習慣，正如老話所說‘愛睡覺的孩子長得快’。我覺得他現在正是長身體的時候，適當的午睡是必要的。而且，等到他上了幼兒園，也能很快適應那裡的生活規律。”

　　專家：幫寶寶養成午睡的習慣，要照顧寶寶的意願，建立好的生活規律。

　　寶寶有午睡的意向時，幫他養成這種習慣固然是好。但是不能強迫寶寶午睡，這樣只能適得其反。寶寶在情緒激動的時候入睡，睡眠的質量會大打折扣，甚至會影響到寶寶晚上的睡眠。長期下去，對寶寶的心理健康也會造成危害。

　　另外，在給寶寶安排午睡時，還要注意建立好的生活規律。不要因為午睡耽誤了孩子正常飲食和活動。午睡的時間不要過長，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時比較合適，當然也要根據寶寶當天的睡眠狀況做適當調整。

　　兩種觀點似乎都有它的可取之處，我們的選擇沒有絕對，最好能把兩種觀點綜合看，既要保證寶寶有充足的睡眠，又要幫他建立好的生活規律。適合自己寶寶的，才是正確的。

　　Tips:短時間睡眠和長時間睡眠

　　一般來說，每個人所需的睡眠時間長短不一。有些人睡一會兒就夠了，比如拿破倫，他一天只睡4個小時左右；而有些人則必須睡足夠長的時間，否則精神就會萎靡不振，比如愛因斯坦，據說他一天要睡10個小時以上。

　　由此來看，對於那些不需要長時間睡眠的寶寶來說，勉強他們長時間睡覺只會成為一種負面的壓力。相反，勉強需要長時間睡眠的寶寶早早起床，也並不是一種科學的做法。因此，對於家長們來說，在幫助寶寶形成一定的生活規律時，首先要判斷出自己的寶寶到底屬於哪種類型。