專家提醒家長們如果發現孩子們出現踝關節扭傷的情況要立即采取5步走的措施實行救治。
①立即脫下鞋子,舉起傷腳。如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。
②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內,其效果會更好。千萬不要在冷敷前揉擦或按摩,否則會使傷部變大。
③固定。冷敷後用彈力繃帶扎緊扭傷部位。方法為先在足踝部繞1圈,接著繞至足背和腳底後,繞回足背,再在足踝部多繞一圈扎緊;如果傷部疼痛劇烈,說明有骨折的可能,應及時送醫院處理。
④將傷部抬高,減輕疼痛並保持安靜。
⑤經過24小時,腫脹和疼痛過後,沒有發現骨折征象,可用熱敷,促進局部血液循環,以利於血腫及時吸收。
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