兒童吃零食的注意事項

　　兒童零食，泛指所有適合兒童食用的零食的統稱。兒童食用零食的主要原因很簡單，因為好吃，並且吃了上瘾，再加之兒童伙伴之間的攀比心態，約有百分之六十三以上的青少年兒童每天都有吃零食的習慣，且時間多集中在晚上，地點多集中在學校和家中。

　　3—5歲兒童應特別注意：

　　1、吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時避免吃零食;

　　2、多喝白開水;

　　3、注意零食的食用安全，避免豆類、堅果類等零食嗆入氣管。

　　6—12歲兒童應特別注意：

　　1、學習、了解不同零食的營養特點，不要盲目跟隨廣告選擇零食;

　　2、每天吃零食一般不超過3次;每天吃零食應適量，避免在玩耍時吃;

　　3、多喝白開水;

　　4、少吃街頭食品。