孩子睡眠不規律易導致便秘

　　自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，缺乏定時（尤其是晨起）排便者，也會發生便秘。

　　要使因便秘而“呆頭呆腦”的孩子變得聰明活潑起來，首先應治好便秘。家長在及時發現兒童長期便秘之後必須充分認識便秘對兒童健康，尤其是對兒童精神情緒的不良影響。排除先天生理因素和後天教育因素後，應仔細觀察其排便情況。

　　給孩子培養晨起排便習慣

　　若發現兒童長期便秘，那就應找出真正原因。治療兒童便秘還應注意，改善飲食是個重點。控制食用麥片、蛋糕、餅干等兒童食品;誘導其多喝水;把胡蘿卜、青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物作為其常見的桌上菜。另外，改變生活習慣也很重要。培養其早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之後，便秘會有所改善或痊愈。

　　如便秘特別嚴重，則要到正規的醫院，在醫生指導下使用瀉劑，但切不可自行多用久用瀉劑，否則，便秘未除，可能又添了新的疾病。