寶寶便秘怎麼辦

　　便秘雖不是什麼大病，但危害卻不小。便秘不僅會使有毒物質長時間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長發育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。最嚴重的是，長期便秘會影響孩子的智力發育。因此，家長對寶寶的便秘一定要加以重視。

　　然而，很多家長分不清寶寶是否真患有便秘。如何區分真假便秘，讓臨床營養師來為家長朋友們出謀劃策。

　　嬰兒便秘，是一種常見症狀，出現大便干硬，排便時間相隔較長。一般單純性便秘多因結腸吸收水分電解質增多引起。嬰幼兒患便秘的原因，除患有器質性病變(巨結腸、腸息肉等)外，大都由於飲食結構不合理，平時飲水少，或者沒有養成按時排便的習慣所致。對患有先天性巨結腸、肛裂、痔瘡等肛腸疾病的，應進行積極治療。

　　1.真假便秘

　　寶寶是否便秘，不能只憑排便頻率為標准，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察，並且要看對寶寶的健康狀況有無影響。每個寶寶的身體狀況及飲食結構不同，因而每日正常排便次數也是有差別的。例如，完全食母乳的寶寶每日排便次數可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，當然有時候幾天才大便一次。只要性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就是正常的。

　　如果寶寶出現以下情況，那就要考慮寶寶是不是出現便秘了：

　　(1)大便量少、干燥；

　　(2)大便難於排出，排便時有寶寶有痛感，或表情痛苦；

　　(3)寶寶腹部脹滿、疼痛；

　　(4)食欲減退。

　　2.預防便秘

　　(1)合理搭配飲食

　　對6個月以內小嬰兒，提倡純母乳喂養。對於純母乳喂養的孩子，由於母乳中含有棕榈酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果及適量的粗糧攝入，並注意少鹽清淡飲食，減少太油、太甜、太甜的食物攝入，最好不吃辣及重調料口味的食物，母乳也要有一定的運動量，養成按時排便的習慣。

　　6個月以後的寶寶逐漸增加含有膳食纖維的食物的攝取，包括蔬菜、水果，必要時使用益生菌來調理胃腸的功能，1歲以上的孩子還可以適量喝點小米等雜糧粥或酸奶。

　　(2)保證飲水充足

　　6個月以內的寶寶，一般情況不需要添加任何食物，包括水。配方奶喂養的寶寶，因配方奶中棕榈酸不容易被水解吸收，酪蛋白高，鈣是母乳的3倍，導致大便干硬，容易發生便秘。則在兩頓奶之間適量喂點白開水，奶量與水的比例為100:15，夏季可以適量增加，但不能影響奶量，也不能為了預防寶寶便秘而隨便稀釋奶液。6-12個月以上添加輔食，注意補充水分，約120ml/天。1歲以後逐漸增加水量的補充。

　　(3)保證寶寶的運動量

　　運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶，可在家長看護下讓孩子爬爬。同時，可在保健醫生或相關書籍的指導給寶寶做做簡單的健身操，活動小手小腳，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡或靜止性抱著。對於小嬰兒，適量的哭也是一種運動。

　　(4)給寶寶腹部按摩

　　給寶寶腹部按摩，對寶寶的便秘治療起到輔助作用。每天堅持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，並且有助於促進寶寶消化。

　　(5)養成良好的排便習慣

　　不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。一般3個月以上的寶寶便可開始訓練。清晨喂奶後由成人兩手扶持，或坐盆或坐多功能便座，連續按時進行，一個月後便可養成定時排便的習慣。

　　3.便秘期寶寶吃什麼能改善？

　　患有便秘的乳母，首先要糾正便秘，通過調理飲食、適量運動、足量飲水、等途徑來調理。如果混合喂養的嬰兒發生便秘，可通過多進行母乳喂養來緩解便秘。幼兒可通過增加蔬菜、水果、雜糧的比例，保證充足的水，可減少肉類等高蛋白的過多攝入，不要過量補鈣，3歲以前不要吃純牛奶，適量攝入含有益生菌的食物。排便前，可以試著喝點溫開水來促進胃腸道的蠕動。同時，注意室外活動。