預防孩子秋季便秘飲食注意

　　秋季空氣干燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調理，進而可出現大便干結、便秘等症狀。如果在秋天發現寶寶有便秘的情況，應及早解決問題。不然，等到了冬季，孩子由於蔬菜瓜果吃得少，活動量也減少，更易使便秘趨於嚴重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。另一方面，秋天干燥的氣候也易傷孩子的肺。中醫認為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好養肺，則冬季感冒在所難免。

　　小兒便秘的發生很多都與平常沒有養成良好的生活習慣，從而造成小兒食積、便秘有關。因此，預防孩子秋季便秘要注意為他們節制飲食，主要應注意以下幾點：

　　一是多食一些富含粗纖維的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等。另外多吃一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　二是除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸荠、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病作用。

　　三是多吃些顏色深的水果也可以起預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、猕猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。