很多寶寶在添加輔食後,排便變得不規律,甚至便秘。那麼,如何科學添加輔食,又讓寶寶順利排便呢?來看看專家推薦的食譜吧。
香蕉蘋果泥
適合6個月以上的寶貝
原料:香蕉半根,蘋果半個,兒童蜂蜜適量。
制作:分別將香蕉和蘋果刮成泥,然後在這兩種果泥中加入少許兒童蜂蜜,放在鍋上,隔水大約蒸3分鐘即可。
營養秘訣:蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動,是有效的治療便秘的食療品。
香蕉奶味粥
適合7個月以上的寶貝
原料:配方奶粉4勺,大米爛粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。
制作:葡萄干切碎,將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥裡攪勻,香蕉搗成泥加入奶粥裡,撒上葡萄干碎末即可。
營養秘訣:香蕉有大量的鉀和維生素C,有助腸胃蠕動,還能提高寶貝的免疫力。
胡蘿卜黃瓜汁
適合6個月以上的寶貝
原料:黃瓜1根,胡蘿卜1根。
制作:黃瓜、胡蘿卜切段,在搾汁機裡加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿卜搾汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時,可按1:1來兌水。
營養秘訣:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外,胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素,黃瓜中含有維生素C,都可以預防和緩解便秘。
胡蘿卜桃花粥
適合8個月以上的寶貝
原料:粳米25克,胡蘿卜10克,桃花5朵。
制作:粳米慢火煮,開鍋5—8分鐘後,放入胡蘿卜末,至軟爛黏稠,將桃花瓣撕碎加入,稍滾即可。
營養秘訣:胡蘿卜桃花粥是傳統的便秘食療方,其富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動。
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